冬季跑步衣服推(tuī)荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期为大家整【练：zhěng】理了冬季跑步的三大宝。

先说第一宝：贴身速干长[繁：長]T

经典的冬季跑步穿法《练：fǎ》为的3层穿法：

内层《繁：層》——贴身速干长T

中层——保暖运(繁体：運)动衫

外层（繁体：層）——防风雨雪的风衣

根据实际天《练：tiān》气情况，中(zhōng)层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减。但内层的贴身速干长T，则是必备的(拼音：de)。

跑步属于剧烈运动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉娱乐城寒hán 冷，重度会引起严重失温。

而贴身的速干长T则可以解决这个(繁：個)问《繁：問》题。它能快速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季{jì}跑步必须的。

下面，介绍下亚博体育速干长T的选（繁：選）择原则：

第一《yī》：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二《练：èr》：选择具有排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少{shǎo}的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

澳门新葡京第二宝：跑步手《shǒu》套

冬天手暴露在室外，可是个不好的体验。

澳门伦敦人选择跑步手套，有两个重要考虑点(diǎn)：

1、防风。跑步{pinyin：bù}时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也（练：yě）是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到一小时（繁：時）的户外【pinyin：wài】跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。

还有一个Tips：建议【练：yì】有触屏功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触[繁体：觸]屏的手套，会很方便。

第三宝：跑步帽【pinyin：mào】

研究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露的头部散发掉。所以【pinyin：yǐ】，冬天跑步，戴上帽子《拼音：zi》，是保温的好【拼音：hǎo】方法。

冬季跑步帽一(yī)般无檐，并且略带弹力。

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