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郑州中医减肥最好的减肥机构是哪个？
要说中医减肥的话，郑州金水中医院吧，我以前在那里减肥过，效果还是不错的。每天只吃鸡蛋真的能减肥吗？
你好，很高兴回答你的问题。每天只吃鸡蛋，这是打算通过饮食制造能量缺口来减肥？100g的鸡蛋中大概含有147大卡的热量，一个鸡蛋50g的话，差不多有73.5大卡的热量。你可以根据自己的澳门银河基础代谢来参考每天吃几个鸡蛋以让摄入能量＜消耗能量来减肥。但是这就是相当于变相节食减[繁体：減]肥，因为每个鸡蛋的热量70多大卡也不低。哪怕你前期通过只吃鸡蛋制造了能量缺口，体重确实有所下降，这种方式也是不合理的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有人体必须的氨基酸，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，蛋黄素以及钙磷铁，维生素a，维生素d以及b族维生素。
但是鸡蛋并不能补充我们身体所需的所有营养，长期这样容易造成营《繁体：營》养不良。另外鸡蛋中的胆固醇含量也很高，虽然每天吃一两个鸡蛋对身体没有太大影响，但是只吃常吃多吃(繁：喫)，就会影响身体正常的代谢，造成不好的影响。
科学的减肥方法应该是科学的饮(繁体：飲)食加合理的运动。
亚博体育在饮食方面，主食可以从米饭和白面馒头部分替{练：tì}换成薯类豆类和粗粮。菜品方面肉类选择脂肪含量少的瘦肉。配合蔬菜，少盐少糖少油，以蒸煮优先，炒次之，煎炸尽量避免。多喝白开水纯净水，高卡空卡的饮料尽量避免，酒少喝
水{pi澳门金沙nyin：shuǐ}果糖分也不低，要吃，要适量。
在运动和休息方面，有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动可以让你更好的燃脂，无氧运动可以让你的肌肉线条更清晰明显，还能增加你的基础代谢。相x开云体育iāng 辅相成。因为运动，所以要休息来帮助肌肉恢复，作息规律有助于你更好的运动。
有个段子，一个胖子【拼音：zi】追求喜欢的女生，那女生说不喜欢胖的。然后男生{练：shēng}开始跑步。一个月后，问胖子跟那女生怎么样了，胖子回答，我好像更爱跑步了。
只要你想瘦【拼音：shòu】，健康饮食加合理运动，一切都没有那么难。你行的！
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