健身餐(拼音：cān)外送上海

有什么搭配好的健身餐吗？鸡胸肉健身餐的做法步骤1. 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）2. 补上腌制的图3. 利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出4. 不粘锅用小火烧热后开始煎肉

有什么搭配好的健身餐吗？

鸡胸肉健身餐的做法步骤1. 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）

2. 补上腌制的(读：de)图

3. 利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下{pinyin：xià}捞出

4. 不粘锅用小火烧热后开(拼音：k澳门新葡京āi)始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火

5. 煎白（pi澳门新葡京nyin：bái）一面就翻面，反复几次即可

6. 出锅

7. 吃的时候加点海盐和澳门巴黎人黑胡（繁体：鬍）椒

8. 我是meal pre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候澳门新葡京拿出微波加热再《练：zài》加盐和黑胡椒

9. 担心碳水《shuǐ》不够的可以加烤地瓜

10. 加上烤地瓜的效果图，建议地瓜澳门伦敦人最好单独放或者用带隔离[繁：離]的保鲜盒，避免串味

小贴士有了蛋清才能保证鸡胸肉鲜嫩；想控制体脂的一定少加盐