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打呼噜是咋回事？睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不是一件小事了。指导专家：魏永祥北京安贞医院院长这种打呼噜是病打呼噜，大家可能知道。可对于打呼噜憋气，估计很多人就不了解了

打呼噜是咋回事？

睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。

但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不《拼音：bù》是一件小事了。

指导专家：

魏永（练：yǒng）祥

北《读：běi》京安贞医院院长

这种(繁体：種)打呼噜是病

打呼噜，大家可能知道。可(pinyin：kě)对于打呼噜憋气，估计很多人就世界杯不了解了。打呼噜憋气是老百姓的俗称，在医学上它被称之为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，英文简称OSAHS。

打呼噜一般是因为上呼吸道平面发生了阻zǔ 塞，气（读：qì）流通(tōng)过狭窄的部位发生震动所致。

你有可能看到身边打呼噜的人鼾声如雷，却突然没有声音《练：yīn》，接着又是如雷贯(guàn)耳的鼾声。

人在打呼噜时因上气道塌陷出现的（练：de）呼吸暂停就会这样。睡觉时口鼻气流没有呼吸的信号，就是发生呼吸暂停《练：tíng》了，它可能出现十几秒或几分钟。

一般来说超过10秒以上世界杯，就属于一次呼吸暂停。如果每小时睡觉过程中发生5次呼吸暂停或是一晚上7个小时睡眠过程当中，发（繁：發）生有30次的呼吸暂停，要注意了！

早上起来再有【拼音：yǒu】严重口《拼音：kǒu》干，晚上经常起夜，白天总是犯【pinyin：fàn】困没精神，可能就是OSAHS。

呼hū 噜可能「引来」心血管疾病

据了解，我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有5000万例，一半左右的「睡眠呼吸暂停」患澳门新葡京者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾《jí》病。

长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧，异常的氧代谢会娱乐城导致各种【繁：種】代谢异常，进而加大高血压、冠心病等各种慢性疾病的风险。

而「睡眠呼吸暂停《拼音：tíng》」也是引起【pinyin：qǐ】心血管疾病的上游原因，两者可以说是恶性循环，难舍难分。

睡眠时呼吸暂停时间过长，患者发生猝死的可能性更大。同时(繁：時)，如果夜间休息xī 不好，患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种危险，例如车祸等。

两类人打呼噜，不bù 容小视！

有人会说，那是不是一打呼噜就需要治（读：zhì）疗？

其实，对于青年人来说《繁：說》，打呼噜[繁：嚕]可能仅仅是由于睡觉姿势的变化，或因饮酒、疲劳等情况引起的，这样的打呼噜属于生理范围。经过调整，打鼾可能会《繁体：會》没有了。

有两类《繁：類》人群不能忽视打呼噜，那就是儿童和中老年。

这是因为他们在打呼噜时往往更容易合并呼吸暂停，建议及时到医（繁体：醫）院就诊。

针对不同的人群医院会有《pinyin：yǒu》不同的检测手段，通过评估，看kàn 患者是要采用呼吸机治疗，还是口腔矫治干（繁：幹）预，或是手术矫治等。

这些方法有助避(拼音：bì)免打呼噜憋气

在生活当中，大dà 家应该注意一下自己的鼾声，或是注意睡在旁边的人是否鼾声不断，如果每天睡觉时都打呼噜，且还有呼吸中{pinyin：zhōng}断的现象，一定要及时到医院就诊明确诊断。

避免在睡觉时打呼噜憋气，可以试试【shì】这些方法。

1.侧卧位睡眠。避免咽部组织和舌后坠堵塞气道，睡觉(繁：覺)时宜采《繁体：採》用侧卧位睡眠，同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外（练：wài）重量造成的气道压力。

2.避免饮酒。打鼾的de 人睡前最好不要饮酒，饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢，肌肉比平时更加松弛，咽部的组织更易阻塞气道，加重鼾症及睡shuì 眠呼吸暂停。

3.减重。肥胖超重人群更《练：gèng》容易发生睡眠呼吸暂停，额外的体重会《繁：會》给肺部及颈部的组织(繁：織)施加压力，进而使得呼吸变得困难。

4.定期锻炼。澳门永利锻炼不仅能帮助患者减重，还能增强肌肉力度，使{shǐ}得肺功能更好。

5.保持鼻部【bù】通畅。患有过敏、鼻息肉等患者，在zài 积极治疗这些疾病的同时，也《pinyin：yě》能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。

6.戒（读：jiè）烟。吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会《繁：會》刺激鼻腔，令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变(biàn)得更加糟糕。