肝病《bìng》最怕的八种水果

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

养肝选“三高”食物

1、高维【繁体：維】生素食物：蔬菜水果

虽然绿色食物养娱乐城肝，但中医（繁：醫）认为食物有属性，太热、太寒对肝脏都不宜。

打个(拼音：gè)比方，韭菜、青椒是绿色的，但其(pinyin：qí)性热，菠萝、芒果等热带水果也不宜用来(lái)养肝、护肝。

芹菜、白菜、苹果、橙子【pinyin：zi】等蔬果则适宜养肝排毒。

2、高蛋白质食(shí)物：鱼肉蛋奶和大豆

蛋白质是肝脏《繁：髒》酶与抗体的原料，还可以提供能量。

鱼类是优质蛋白中的佼{读：jiǎo}佼者，海鱼具有很高的营养价值《pinyin：zhí》，但营养价值高不意味着一定适[繁：適]合自己。

中医澳门新葡京认（繁体：認）为海鱼属发物，而河鱼性质平和，适合调补身体。

建议多吃鲤(繁：鯉)鱼、鲫鱼这类淡开云体育水鱼，营养价值丰富，还不易上火。

3、高糖食物：米面和(拼音：hé)谷物

人体所需的大部分能量都由《pinyin：yóu》糖类提供，若是长期qī 处在缺乏能量的状态，肝脏（繁：髒）的功能就会受到影响。

糖还可以合成肝糖原，澳门新葡京储存在肝脏中，防止摄入{rù}的毒素损害肝细胞。

肝脏最爱5种食shí 物

1、十字《pinyin：zì》花科蔬菜

十字花科蔬菜含【练：hán】各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等，可以帮助肝脏（繁体：髒）化解各种化学毒素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝【繁：蘿】卜。

2、豆（练：dòu）芽

豆芽富含各种酶，能促进jìn 蛋白质的分解吸收。

3、海藻《zǎo》类

紫菜、海带等海藻类可以帮(繁：幫)助肝脏解毒，加拿大麦吉尔大学研究人员指出，褐藻所含的化合（繁体：閤）物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。

4、富含硫化物的食物

富含硫《拼音：liú》化物的食物有大蒜、洋葱、葱等，这些食物能促使肝脏生成谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗{pinyin：kàng}衰老的效果。

5、浆果【拼音：guǒ】

草娱乐城莓、蓝莓等浆果含植物化学物质，如多《pinyin：duō》酚、花青素等，有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏保护人体细胞免受自由基及氧化应激反应的攻击。