新手学游泳(yǒng)憋气

游泳憋气能够多长时间？你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了。然后去游泳池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸。把它举到岸边一样好。说不需要练习屏住呼吸的教练绝对不是可靠的教练

游泳憋气能够多长时间？

你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了

然后去游泳yǒng 池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸。把它举到岸边一样好。

说不需要练（繁：練）习屏住呼吸的教练绝对不是可靠的教练。学会屏住呼吸后，你可以学会用膝盖漂浮，站在浅水中zhōng ，水平漂浮，然后学习蛙泳踢腿。甚至在学会踢腿之前，你就可以像小孩子一样学会各种乱飞。

那些浮力、水感和水上运动都需要能够屏住zhù 呼吸《读：xī》。你在水下时可以屏住呼吸。你可以在水里放松一下

各种各样《繁：樣》的拍打其实是很好的水上运动。人放松，有很好的水感，学会各种技能后会事半功倍。有很多蛙泳腿练习，自由式踢腿练【繁体：練】习和蝶腿练习

他们都能屏住《pinyin：zhù》呼吸完成25米。其实，专业自由泳的【de】冲刺也让人窒息，25米基本上就是一口气憋死游到最后。

如果你真的练习屏气开云体育蛙泳腿（5米以上踢腿和滑行3次，或8米以上踢腿和滑行5次为合格【拼音：gé】），学会呼吸很容易。

学游泳其实很简单。基本蛙泳只有四个步骤：一是让整个身体漂浮在水中。游泳是一项运动，需要呼吸

你不能只吸气不呼气。你不必屏住呼吸。当然，你不必学着屏住呼吸《pinyin：xī》

你不必考虑你能坚持多久。一开始，你可(pinyin：kě)以先握住池边，放《读：fàng》松一下，然后把头伸进水中，在下水前用嘴吸一口气，然后在下水时用鼻子吐tǔ 泡泡。吐出来的时候，可以慢慢吐出来，慢慢练习

之后，下水时尽量抬起双腿放松，多做几澳门金沙次运动后就会浮起来。当你在岸上更熟练地练习这些动作之后，你在水里就不【pinyin：bù】会太慌张了。三

呼吸（也就是说，漂浮之后，你必须做蛙泳踢腿和划船）。浮起后，做划船动作。当你的头高(gāo)于水面时《繁体：時》，用（读：yòng）嘴吸气

划完泳《pinyin：yǒng》后，踢腿，头伸入水中，慢慢地从鼻bí 子里吐【tǔ】出泡沫。4结合动作（多练习）。学游泳需要勇气，呛水、喝水在所难免

我wǒ 第一次在智湖演讲，希望能帮到你）

~！因人而异。有些人天生就有很大的肺活量，所以他们可以保持一两分钟。另一方面，他们必须害怕水

有些人肺活量很好，但他们怕水。如果他们把头(繁：頭)埋在水里，他{读：tā}们会很紧张。他们很快就（练：jiù）得把头抬出水面

注意的是，不能在水中盲目窒息（pinyin：xī），要练习，可以在家里的浴缸里试试，或《pinyin：huò》者在zài 洗脸盆里。

因为训练后屏气，其实身体处于非常缺氧的状态，你没(繁：沒)有任何不《练：bù》适，好像你不想呼吸一样。所以如果不注意或心肺功能不好，很容易过关。好的跳水高手和屏息高手也面临着这样的生命威胁《繁体：脅》，所以如果你练习屏气，一定要小心，不要盲目地强迫自己延长时间。

这取决于人的大小。不同的宪法也不同。在水里，如果你只是屏住呼吸不动，那么如果你屏住呼吸再动一次，它就会变短。不超过35秒。

谢谢你邀请我。由于个人肺活量和接触训练的不同，我认为至少有四类人可以回答这个问题：

第一类：普通澳门博彩成年人，一般在水下屏住呼吸1-2分钟左右，当然，儿童的(de)时间更短；

II型：长（繁体：長）期从事直播吧游泳运动的人，一般屏息3-4小时左右；

III型：经过专业的屏气训练，屏气时间可达[繁：達]到5-10分钟。

第四类人：凶猛的人，具有肺活量方面的特殊天赋(繁体：賦)和长期的专业训练，包括多项吉尼斯纪录、世界纪录等。不用说，在网上搜索可以找到很多凶猛的人。我只想说，我知道世界上屏息时间最长的丹麦人塞尔沃·林森已经多次打破{pinyin：pò}自己的纪录

最长的一次是在2012年(nián)。他屏住呼吸22分22秒，水下没有氧气。

让我们看看你属于什么样的水下开云体育呼吸困(繁：睏)难的人

作为一个三级运动员，我说过guò 除了自由泳和蝶泳，游泳根本不需要屏住呼吸。不管你能屏住呼吸多久，你都可以再学(繁：學)5.5分钟。

方法：1、经常进行长跑和屏气操；2、浅(繁：淺)池吸气，吐痰一半，然后深吸气，蹲下并潜入水中，坚持，水下慢慢用嘴（练：zuǐ）和鼻子呼气，向上；3、吸入纯氧可以显著延长屏气时间，但经常吸气对健康不利。