压力怎么缓解（jiě）

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？

无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩。但过大的压力就会使学习状态变差，不能正常发挥实际水平。

到了这时，如果采取劝说的方【拼音：fāng】式，如想【拼音：xiǎng】开点，考好考坏无所谓等说教式的方式，基本不会有什么效果，有的还可能有副作用，让孩子更反感。

压力源自对(繁：對)自己的评价，对极速赛车/北京赛车考试难度和录取比例的评估，压力大，往往自我评价太低，由于自我感觉不好，就会放大考试难度。

实际上，考试难度，录取比例是一定的，解决的重点是学习状态，压力大的孩子，往往学习状态不好，学习效率不高，造成焦虑烦躁，有这种焦虑烦躁的情绪，使学习效率更低。

学习状态是可以改变，通过了解孩子的经历，学习效率低幸运飞艇的原因，有（yǒu）哪些不合理认知，调整之后让孩子在相对轻松愉悦的状态下复习，体验心情平静时的高效学习状态。

只要学习效率提升，成绩提高，自我评澳门新葡京价也会提{pinyin：tí}升，对考试难度，录取比例的评价也是客观的，理性的。

调节孩子的生物钟，按时作息；

丰富孩子【练：zi】的业余生活，根澳门巴黎人椐孩子的兴趣和爱好安排业余活动；

孩子学习时不要过多干扰，提高学（繁：學）习效率；

孩子成绩偶尔考差时，不要过分责备，要多肯定鼓励，激发孩【拼音：hái】子学习的【de】自信心。

很高兴回答这一问（繁体澳门伦敦人：問）题！谢谢！