身体差，怎么增强免疫力？我很高兴回答这个问题。我小时候身体不好。我经常有问题。我每两天打针或吃药一次。后来，我父亲告诉我要锻炼身体。我从跑步开始。在我看来，跑步是一种很好的方式，但并不适合所有人。年轻人可以跑步，老年人不应该尝试
身体差，怎么增强免疫力？
我很高兴回答这个问题。我小时候身体不好。我经常有问题。我每两{pinyin：liǎng}天打针或吃药一次
后来，我父亲告诉我要锻《繁：鍛》炼身体。我从跑步开始。在我看来，跑步是一种很好的方式，但【dàn】并不适合所有人
年轻人可以跑步《pinyin：bù》，老年人不应该尝试。除非你坚持了几十年，否则膝盖的振动和跑步对你的身体弊大于利lì 。所以，我认为，老年人应该多做有氧运动
会游泳的人会游泳，不会游泳的{读：de}人走《pinyin：zǒu》得慢。另外，交谊舞也是不错的选择，而且健（练：jiàn）身，还可以娱乐。
另外，我觉得保持健康也很重要，就是养成良好的生活习惯，早睡早直播吧起，合理《练：lǐ》搭配饮食。
做完这些要点后，可以适当购买一《pinyin：yī》些保健品，这是喜欢养生、学习养生的人必不可少的环节。总之，如果你能坚持下去，你的身体会太好了！如果guǒ 你提（pinyin：tí）高免疫力，你就不怕生病了。
免疫力差，如何提高免疫力？
吃四种食物可以增强免疫力：大蒜不仅使食物更美味，而且对健康一年四季都有好处。尤其是《pinyin：shì》冬天，天气变冷，孩子上学时容易感染流感。吃【chī】大蒜有预防fáng 作用。
大蒜是最好的中草药之一。据《自然生活杂《繁：雜》志》报道，大蒜具有抗病毒dú 、抗菌、抗真菌、抗酵母等功效，因此被誉为“俄罗斯青霉素”。
中草药科学家Susun weed说大蒜是最好的免疫增强食品之一。它含有17种不同的营养素，娱乐城对免疫功能很有帮助。无论（繁体：論）是炒蒜还是剁碎在罐子里，都可以增加食欲。你也可以吃大蒜肠溶胶囊作为补充。
如果你想喝茶，可以喝一些绿茶，绿茶也是抗流感的超级食品，他说。他的同事郭明若（Mingruo Guo）是佛蒙特大学（Univers直播吧ity of Vermont）食品科学教授，也是免疫增强潜力研究的【拼音：de】权威，他总是喝绿茶。他每天喝四到五杯绿茶。他认为，同时养成良好的健康习惯是增强免疫力的途径。
雷切尔·约翰逊博士说绿茶中含有开云体育(拼音：yǒu)茶多酚儿茶素，可以对抗流感病毒。
根据加拿大和韩国的研究，《烹调与清淡食品杂志》发表了“绿茶具有强大的【pinyin：de】抗氧化剂儿茶素”，而一种特殊的儿茶素，表儿茶素没食子酸酯，可以给[繁：給]饮料抗抗原的能力。
蓝莓又甜又好吃。它有很强的抗氧化作用，可以增强免(miǎn)疫力。”蓝莓含有重要澳门伦敦人的营养成分（如抗氧化剂），对健康非常有益
抗氧化剂存在于草莓、蓝莓、小红莓和黑莓中。它们能保护细胞免受自由基的侵害，还能抗衰老和特殊疾病。”美国农业部人类抗衰老营养研究中心发现蓝莓的抗氧化能力最强
根据氧自由基吸收能力（也称为活性氧指数），蓝莓比其他新{pinyin：xīn}鲜水果和蔬菜具有更高的《拼音：de》抗氧化能力。”
为什么野生蜂蜜（pinyin：mì）是一个强大的流动阻力拮抗kàng 剂？据《应用健康杂志》报道，野蜂蜜含有22种氨基酸、27种矿物质、全系列维生素和5000种活性酶。
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