失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办？心烦意乱睡不着觉，估计你是生活中遇到不如意的事情了把。我也时常会遇到这种情况，我的处理方式都是这样来转移注意力：当我躺在床上的时候，我会先拿着手机看一点搞笑类的
失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办？
心烦意乱睡不着觉，估计你是生活中遇到不如意的事情了把。我也时常会遇到这种情况，我的处理方式都是这样来转移注意力开云体育：当我躺在床上的时候，我会先拿着手机看一点搞笑类的视频文字，或者其我自己喜欢的内容，看个10分钟-30分钟左右，然后把手机关了关闭电灯，在黑暗中闭眼回想看过的的内容，然后自己试着依照看过的那些内容套路，自己在脑海中看葫芦画瓢，从（繁体：從）生活中找一些片段来编写一些段子，然后我就会慢慢的把心中的烦事给忘了，在我想段子的时候，也就不知不觉的睡着了。
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最近失眠，一到晚上就爱胡思乱想怎么办？
谢邀！晚上睡不着觉，可能是因为饮食或精神压力大等原因。睡不着觉时候，躺在床上时间长了，自然会胡思乱想的，会担心失眠，形成了恶性循环，大脑非常兴奋。要想有一个好的睡眠，首先要有好的生活习惯。睡觉前1个小时不要做剧烈运动，也不要看很兴奋的电视，广播等节目
想睡觉时再 上床，不澳门新葡京要躺在床上等觉《繁：覺》睡。
无论晚上睡【练：shuì】眠如何，都要按时起床，白天尽量不补觉，要适度运动，对睡眠也是有帮助的。运动需要达到一定的强度，每天坚娱乐城持30—40分钟，每周3—4次，睡眠习惯调整了，如果还是睡不着的话，就需要看医生了。
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