办公《gōng》室减肥坐姿

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我是男的天天坐办公室怎么减肥？

坐在椅子上垫脚注意呀脚部不要用力要用腿部发力然后两腿交换做大概五分钟

还有就是拍澳门威尼斯人胆（繁体：膽）经这个亲测有效而且方便

这是坐着的运动

站着的时候可以利用墙壁拉伸小腿就是一个脚蹬在墙澳门金沙壁上踮着脚尖另一个在后面两个手扶住墙壁拉伸瘦小腿比较有效果(pinyin：guǒ)

平常上班休息的时候坐着也可以按摩腿部我的工作就是天天坐着幸运飞艇然后平常就做我说的这些然后早晚50个下蹲再配合泡脚用瘦腿霜按摩然后效果就是这(拼音：zhè)样啦