什么东西泡水喝能去湿气？你可以在家里先做个山药芡实薏米粉，然后带学校里，每天挖个两三勺泡水喝就好了。步骤1:将赤小豆100克，薏米100克，芡实30克洗净，风干备用！步骤2:将风干好的薏米，赤小豆，芡
什么东西泡水喝能去湿气？
你可以在家里先做个山药芡实薏米粉，然后带学校里，每天挖个两三勺泡水喝就好了。步骤1:将赤小豆100克(繁：剋)，薏米100克，芡实30克洗净，风干备用！
步骤2:开云体育将风干好《hǎo》的薏米，赤小豆，芡实入锅内，小火慢慢炒熟，放凉备用！
步骤3:将炒好的薏米、赤小【练：xiǎo】豆，芡实放入磨粉机磨成粉！
步骤《繁体：驟》4:山药100世界杯克去药店买干的，可以直接食用的，也是磨成粉，将磨好的山药粉和薏米、赤小豆，芡实粉倒在一起搅拌均匀！
食用《yòng》方法：每(拼音：měi)天挖2，3勺粉泡热热的开水搅拌至糊状饮用！要是(pinyin：shì)觉得麻烦的话用祛湿帖也行，晚上贴在脚底跟肚脐，白天去掉就好了，见效很快的。
其实湿气轻的话锻（繁：鍛）炼一下就好了，什么都用【练：yòng】不着的，我{wǒ}来说下怎么判断自己湿气重
1、感觉整日无精打采，懒得动[繁体：動]弹，全身没力，手脚发软
2、刷牙恶心，澳门新葡京口苦口干，感觉（繁体：覺）喉咙黏腻，有拉丝感！
3、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌头两边有锯齿形的齿印！
4、便便不成型，长期便溏，黏马桶，总有排不净的(pinyin：de)感觉！
5、头发《繁：發》出油，满脸油光，鼻子毛孔粗大，脸上，身上爱长痘！
6、身上容易长湿疹，亚博体育爱过敏（mǐn），皮肤痒等等。
而且湿气有两个(gè)来源：外湿和内湿。
【外湿】来源于外界气候，所以沿海(拼音：hǎi)城市者，体内多湿气！
【内湿】主要来源于脾虚，现在的人饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，工作量特别繁重，没有得到休息和保养，慢慢脾胃就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性澳门银河循环！所以日常的作息饮（繁：飲）食习惯一定也得注意了！
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