怎样才能怀(huái)上健康聪明的宝宝

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结婚几年了，现在准备要宝宝了，想生一个健康聪明的宝宝，需要怎么备孕呢？

你好

1。孕前开云体育3-6个月必须进行孕前【拼音：qián】检查

2。男人应该在怀孕前至少半年戒烟。孕直播吧前3个（繁体：個）月每天补充叶酸0.4mg

4。******双(shuā澳门博彩ng)方都要多锻炼，增强体质，提高免疫力，孕期用药准备

5。保持良好的心态，及时(繁：時)缓解工作和生活中的压力。饮食均衡，多吃开云体育水果蔬菜，补充身体所需的各种微量元素

7。怀孕期间最好不要养宠物。排卵期******，提高妊娠率，适合月经规律的女性。排卵日是下次月经前的第14天，排卵后的前5天是排卵期。