假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的体态热词。意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材
假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？
“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的{拼音：de}体态热词。
意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上{拼音：shàng}形成一个假胯，拉低视线，导致[繁：緻]视觉上的短腿。
在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的（读：de）概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大[练：dà]家拥有一个有更好视觉效（pinyin：xiào）果的身材。
唯独有一点，有些订阅号《繁：號》为其标注了(le)“学名（读：míng）：股骨大转子突出”，就有些牵强了！
事实上，在查阅了骨科和康复学各种资料后，甚至没有找到 “股骨大转子突出”这个“专有名词”。
那么“假胯宽”这种现象【pinyin：xiàng】是由什么引起的呢？
比较常见的一种说法是（读：shì）它是由髋关节内旋引起。
多出来的“假胯”是什么？真的《读：de》完全是脂肪么？
不！很《读：hěn》可能是紧张的阔筋膜张肌！
阔筋膜张肌正{读：zhèng}是使髋关节旋内的主要肌肉之一！
（看[pinyin：kàn]看阔筋膜张肌的位置是不是正和你的假胯不谋而合呢？）
不正确的（练：de）姿势，比如站立和走路时内八字，坐着时(shí)的二郎腿，都（读：dōu）会让髋关节旋内。
长此以往，阔筋膜张肌变得发达《繁：達》而紧张，形成假澳门新葡京胯。从而使髋关节旋外的臀肌，大部分人，尤其是女生比较弱。
毕竟久坐的生活方式给了臀肌大把的休息时间，而常规生活中的动作是很难练到臀肌的，即[pinyin：jí]使练《繁：練》到了运动量也太小，于是臀肌懒懒散散的就弱【pinyin：ruò】下去了。
当(繁：當)髋关节旋内（阔筋膜张《繁体：張》肌）旋外（臀肌）的肌肉伸展度失去平衡后，就会造成髋关节长期的旋转，即体态的形成。而体态形成后，强则更强，弱则更弱。
这一阶段，与其说髋关节内旋引起《读：qǐ》“假胯宽”，不如说“假胯宽”和髋关节旋内互为表里。屋{拼音：wū}漏偏逢连夜雨。
此时，如果内《繁：內》收肌僵硬，外收肌弱的话会比一般人更容易导致x型腿。
这也是为什《piny亚博体育in：shén》么 “假胯宽”常伴有X型腿的原因。
那么我们该如何调整“假（pinyin：jiǎ）胯宽”呢？
现在我们已经知道这个现象的{拼音：de}成【读：chéng】因是肌肉问题（繁：題），所以网上盛传的“腿有问题就绑腿”神马的基本就没用了。
我《pinyin：wǒ》们的调整思路应该是
放松【澳门永利sōng】紧张的肌肉
放松阔筋膜张肌及髂(qià)胫束
放（读：fàng）松大腿内收肌
加j澳门巴黎人iā 强薄弱肌肉
强化臀中zhōng 肌（蚌式）
强化臀澳门新葡京大dà 肌（臀桥）
蟹（练：xiè）行
以上动作(pinyin：zuò)，每个动作15个一组，每天四组。
坚持下来，不出一周就会有yǒu 明显改变！
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