谈谈你人生第一次喝了茅台酒后是什么感觉？首先我可以自信的说，中国人真正喝过“真茅台酒”的人少之又少。你喝的所谓“茅台酒”，绝大多数是勾兑的或是假的。我曾经在贵州茅台酒厂参观学习时，茅台酒厂的领导亲自从那个蒸馏溜子里用杯子现场截留的茅台酒，76度，放在嘴里后，那芳香四射，飘然自得的那种感觉，令人折服，一生难忘，至今记忆犹新
谈谈你人生第一次喝了茅台酒后是什么感觉？
首先我可以自信的说，中国人真正喝过“真茅台酒”的人少之又少。你喝的所谓“茅台酒”，绝大多数是勾[读：gōu]兑的或是假的。
我曾经在（zài）贵州茅台酒厂参观学习时，茅台酒厂的领导亲自从那个蒸馏溜子里用杯子现场截留的茅台酒，76度，放在嘴里后，那芳香四射，飘然rán 自得的那种感觉，令人折服，一生难忘，至今记忆犹新。
可惜的是，茅台酒太少了【pinyin：le】，我们中国人太多了，再加上全世界人民，你【pinyin：nǐ】说，你能喝上真茅台酒吗，不用（yòng）我说，自己掂量掂量吧
长跑后应该如何放松？
长跑结束应该继续慢跑几分钟时间，待身体“冷静”下来，即可进行拉伸运动来放松身体肌肉。拉伸强度不可过大，时间要适度《读：dù》，组间拉伸有短暂休息。
方式有两种：动态（繁体：態）拉伸、静态拉伸
一、动态拉伸（一）
1.大腿后群支撑拉伸2.大腿前群支撑（繁体：撐）拉伸
3.小腿拉{pinyin：lā}伸
4.臀肌拉[拼音：lā]伸
5.髋前部（读：bù）拉伸
6.大腿外侧髂胫【繁体：脛】束拉伸
7.大【pinyin：dà】腿内侧拉伸
8.背肌拉伸（练：shēn）拉伸
9.肩部[读：bù]拉伸
动态拉伸（二）——芸动汇app拉伸动作
此处是以静态方式显示，动态示范视频在芸动汇app上哦~（1）大腿内侧拉{lā}伸
（2）大腿后侧拉【读：lā】伸
（3）大腿前侧cè 拉伸
（4）腹部拉[拼音：lā]伸
（5）臀部拉(读：lā)伸
（6）上背[繁体：揹]部拉伸
（澳门博彩7）腰部{拼音：bù}拉伸
（8）小腿拉伸(拼音：shēn)
二、静态拉伸
1、双臂上举部位{练：wèi}：全身
训练：6-8s/次，2次《练：cì》
要点（繁体：點）：
a.肩部【读：bù】放松，力在掌根
b.向上拔伸，伸展{练：zhǎn}脊柱
2、前后弓步（拼音：bù）挺髋
部位[练：wèi]：髂腰肌
训练：15s/次，2次cì
要点：
a.身体竖直，保持稳定性，髋关节【繁体：節】前顶
b.左澳门新葡京右交换动作，各做2次（拼音：cì）
3、手抓踝(huái)屈膝挺髋
部位{练：wèi}：股四头肌
训（繁体：訓）练：15s/次，2-3次
要点：身体中正，髋部前[pinyin：qián]顶
4、站立位“4娱乐城”字腿下压（繁：壓）
部位wèi ：臀部肌肉
训练：15s/次，2次(cì)
要世界杯(yào)点：
a.支撑(繁体：撐)腿后撤，身体前倾，骨盆中正
b.左（zuǒ）右交换动作
5、俯身勾【拼音：gōu】脚
部位：腘{繁体：膕}绳肌
训(繁：訓)练：15s/次，2-3次
要点（繁：點）：
a.膝关节伸直，双手抓住脚尖，尽力勾脚（繁：腳）
b.左{练：zuǒ}右交换动作
6、交叉腿侧倾(繁：傾)
部位：髂胫[繁：脛]束
训练（繁：練）：15s/次，2次
要点[繁：點]：
a.重心在后脚上，身体尽(拼音：jǐn)力向对侧倾
b.左右交换动(繁体：動)作
7、胫骨前（qián）肌拉伸
部[拼音：bù]位：胫骨前肌
训《繁体：訓》练：10s/次，2次
要【练：yào】点：
a.外脚面[繁体：麪]触地，重心前移
b.左右交换动作[练：zuò]，重复2次
8、小xiǎo 腿三头肌拉伸
部位：小腿三【拼音：sān】头肌
训练：10-15s，2-3次
要点[繁：點]：
a.身体竖直，髋部向前《练：qián》
b.左右交换动作，重复(繁体：覆)
以上就是[pinyin：shì]跑后拉澳门金沙伸内容啦~希望对大家有帮助哦~
只为提供有价《繁体：價》值的运动健身干货~更多健身内容、有趣玩法尽在芸动汇app~！
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/19340830.html
浴缸放[pinyin：fàng]不进去转载请注明出处来源