只练器械可以减脂吗？感谢邀请，器械是属于无氧训练，减脂主要靠有氧训练，最有效的方式是：先做无氧训练后进行有氧训练，同时配合合理的饮食计划。减脂的公式：消耗热量>摄入热量。饮食注意：少油少盐，多蛋白质，少脂肪，少碳水化合物，少食多餐，低GI的食物
只练器械可以减脂吗？
感谢邀请，皇冠体育器械是属于无氧训练，减脂主要靠有氧训练，最有效的方式是：先做无氧训练后[繁体：後]进行有氧训练，同时配合合理的饮食计划。
减脂的公式：消耗热量>摄入热量。
饮食注意：少油《yóu》少盐，多蛋白（bái）质，少脂肪，少碳水化合物，少食多餐，低GI的食物。
早上做了一个多小时器材健身，晚上还能继续做减脂运动吗？
当然可以早上你的《pinyin：de》器械训练属于无氧训练
晚上再跑跑步{bù}之类的有氧就很好
有氧（pinyin：yǎ澳门银河ng）无氧运动你们区分清楚了吗？有氧无氧训练结合要训练事半功倍！
很多人分不清你练的是有氧还是无氧 今天给大家普{pǔ}及一下 让你更好的减(繁：減)肥 区别有氧还是无氧
只需三个要(yà澳门威尼斯人o)素：运动强度 运动时间 以及功能系统
❶力量训练 大多数属于无氧澳门金沙功能 都要有强度高持续力量时间短的特性 比如高位下拉lā 负重深蹲
❷有氧训练 强度低 持《chí》续时间长 如开合跳 椭圆机慢跑等
那如果你有条件去健身房或者澳门银河家里有小器材可以做无氧运动 那我建议你 先无氧再有氧 燃脂更高效更有《yǒu》利于减脂哦
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