女人养肾粥的做法[练：fǎ]

女性更年期应该多喝哪些补肾汤呢？补肾粥：黑豆黑米黑芝麻百合薏米核桃红糖补肾粥的做法步骤步骤 1 黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。步骤 2 冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时

女性更年期应该多喝哪些补肾汤呢？

补肾粥：黑豆黑米黑芝麻百合薏米核桃红糖补肾粥的做法步骤步骤 1 黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。步骤 2 冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。步骤 3 出锅，吃的时候加点红糖。

白头发不见了，皮肤白暫光滑，气（繁体：氣）色比以前好多了（繁体：瞭），手指甲的月牙会变多，肾[繁：腎]有多好，人就有多年轻，老人小孩都能喝。记得每天早上喝一碗呦!

黑米粥补肾，但不是只有男人有肾。而且黑米粥不壮阳，更适合女性朋友喝。下面介绍一种黑米红豆茉莉粥的做法。

原料准备澳门银河：黑[练：hēi]米50g，红豆30g，莲子20g，花生米20g，白糖5g，茉莉花适量。

设备：家用（拼音：yò开云体育ng）全自动隔水炖锅。

步骤《繁：驟》：

1、将黑米淘洗后，用清水浸泡2-4小时，红豆用(y皇冠体育òng)清水淘洗后浸泡6-8小时至泡软。莲子、茉莉花、花生米洗净后去备用。

2、将泡好的黑米、红豆跟莲子、花生米放亚博体育(拼音：fàng)入家用全自动隔水炖锅，加水煮至米粒开花，加入茉莉花同煮至浓稠状，再加入白糖拌匀后即可食用。

备注：茉莉花宜选用颜色洁白，散发清晰香气的花蕾，或花朵。本款粥品保肝护肾，尤其适合女性朋友食用，但消化功能较弱者慎用。

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