经常骑山地车锻炼到底对身体好不好？我骑行五年了。只要有空每天二三十公里。最长的一次，一天骑了一百二十多公里。换了第二辆车子了。2000-3000的山地车。骑车的目的锻炼身体。所以不比速度，量力而行。不比装备，舒服即可
经常骑山地车锻炼到底对身体好不好？
我骑行五年了。只要有空每天二三十公里。最长的一次，一天骑了一百二十多公里换了第二（练：èr）辆车子了。2000-3000的山地车。
骑车的目的锻炼身《练：shēn》体。所以（练：yǐ）不比速度，量力而行。不比装备，舒服即可。几个人（练：rén）一伙慢慢骑也行，自己骑也行，不拘泥于形式。
几年的锻炼心得，体力明显变好，饭量增加，体重增澳门新葡京加不知道体重和骑行有没有【练：yǒu】关系，以前自己体重偏轻，下肢力量增加。近五年没感冒，去年感冒一次，吃点药就好了。心情放松。
骑行必须找个皇冠体育空气好，机动车少的地方，冬天不[练：bù]推荐骑行（冬天改成快走，一个小时左右）。
至于磨蛋，第一垫个厚座垫，不要闲难看，厚的骑行裤穿着不(拼音：bù)舒服。骑半个小时下来推着车子走走，溜达一下。多喝水，勤撒尿，对前列腺影响《繁：響》没那么大。
骑行的好处多多，其实任何运动[繁体：動]只要坚持，都有乐趣，都能锻炼身体。以前踢（pinyin：tī）足球踢了[繁：瞭]不到二十年，现在又改成骑行了。不攀比，不盲从。运动健康快乐是最大的追求。
骑马有什么好处和坏处？
驰骋沙场，策马扬鞭，这无疑是大多数人心中的期望。与其是见惯了城市的喧嚣，大多数的人更向往与自然的亲近。下面简单的归纳一下骑马的好处和坏处吧！首先笔者是位马场基地的驯养员，与马相处有10来年的经历，下面简单的归纳一下骑马的好处和处吧！
骑马能够通过自然消耗身体多余热量达到瘦身健身的效果。而且长期澳门新葡京骑马还可以磨练【繁：練】人的意志，改变人儒弱内向的性格从而使人变得自信开朗。
其次（练：cì）骑马对女士来讲是有巨大的好处：骑马是女性追求窈窕身材，是锻炼健美身材的最好方法。在骑（繁体：騎）马运动中，你的注意力高度集中，你全身所有的骨骼和肌肉，都不由自主的处于运动状态，使你该长肉的地方强健起来，该减肉的部位消瘦下去，尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位最为明显。因此我们说：骑马是最好的健美运动之一。
最后骑马能够可作为体疗，可对人们的情绪和健康状况起良好的(拼音：de)作用：通过骑马能够减弱或消除内心的紧张、令人勇敢、机敏和顽强。因为驾驭这样大而有力的灵感动物，要具有很大的信心，易转移对患病的固定念头和（练：hé）对自己缺陷的思想：通过骑马体疗，可促进新条件反射的形成和新习惯的产生：能恢复人们由于长期（拼音：qī）缺乏正常的体力活动而授损的机能。骑马能对治疗进行《练：xíng》辅助。
由于马并不只是高大温顺、通人性、好驾澳门金沙驭的人类的“朋友{拼音：yǒu}”，它们有思想，内心高贵而安静，只会屈服于技术甚至武力。
骑马最大的危险，就是摔马了。大多数摔马是可以避免的，少数是意外而无法预见的。仅限(读：xiàn)我浅薄的认识，所有骑马应该选择正规的场合骑马，那里的马匹都是经过训导的，对人多《duō》伤害性达到最低，另外就是合理选择骑马时间，大多数玩家会上瘾，合理安排休息和运动时间最为重要。
最后祝楼主[p澳门金沙inyin：zhǔ]生活愉快，身心健康！
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