跳绳比赛1分钟怎么跳得(读：dé)快多

在1分钟内怎样跳绳会跳的更快更好？您好，速度跳绳是为了比赛吗？还是单纯的为了提高速度？首先您要掌握跳绳的技巧，手腕的摇绳，以及脚的配合，全身的协调性以及呼吸的调整。谢谢加油[祈祷]如何在五天内练好跳绳时的体力及技巧，过几天要比赛？五天内提高成绩还是比较难的，我给题主两点建议，可以去试试

在1分钟内怎样跳绳会跳的更快更好？

您好，速度跳绳是为了比赛吗？还是单纯的为了提高速度？

首先您要掌握跳绳的技巧(读：qiǎo)，手腕的摇绳，以及脚的配合，全幸运飞艇身的协调性以及呼吸的调整。

谢谢加油[祈澳门永利祷【繁：禱】]

五天内提高成绩还是比较难的，我给题主两点建议，可以去试试。

跳绳要想快，并且持久，一定要选择最省力的跳绳动作，如下图，一般的跳绳锦标赛都采用这种跳的方式。低头，弯腰，绳子很短，减少绳子运行轨迹，双脚交替跳，并且基本采用手腕转动甩绳。

不知道题主是不是中学生考试跳绳，有所耳闻中学生考试不可以采用交替跳，而且并脚跳（不太清楚啊），如果是并脚跳，那么跳的理念是一样的，一定要减少起跳的高度，用脚尖垫起跳，并且尽量选择用手腕转动甩绳，小臂也尽量不要动，这样的方式更省力。

注意事项：其实突然的改变自己习惯的跳绳动作对自己来说是不太适应的，所以题主在这5天内，尝试去改变一个省力的跳绳动作，看看自己能不能适应，是不是更好。

一般学校的比赛跳绳都是一分钟跳绳。要想跳的好，一定要注重分配体能。千万不要在一开始就卯足劲跳，就好比400米跑和100跑一样，你要清楚明白你自身的体能情况
（前30秒你可澳门新葡京能跳《tiào》的很快，之后体能下降，不仅跳不快了，而且容易断掉）。
怎么找到适合自己的跳绳速度呢。找一个同学为你计时，你可以尝试用不同的速度去跳一分钟，找到一个最适合自己的跳绳速度（这个速度一定是你能持续跳完一分钟，并且速度不会下降太多，并且中间不断绳）。然后在这个速度的基础上去练习

总结：先去改正自己的跳绳动作，找一个省力的跳绳动作，看看自己能不能适应，能适应最好，不能适应尽量用以前的动作（因为5天时间太短了）。以后就是不断尝试，找到一个适合自己的速度，能更好的分配自己的体能。

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