抖[pinyin：dǒu]音里面头发油

头发油腻还脱发怎么办？如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食物都容易造成头皮油脂物分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行

头发油腻还脱发怎么办？

如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！

首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食[p澳门金沙inyin：shí]物都容易造成头皮油脂物分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行。

其次，不能熬夜啊！！！有些人晚上就是睡(拼音：shuì)不着，不是刷抖音《练：yīn》就是看新闻，反正就是不早睡。时间长了话，头皮一直处于紧绷的状态，慢慢的就掉头发了。

最娱乐城后要说的就是该（繁：該）怎么整。

1、不要一天一洗头发，最佳(读：jiā)的洗头发时间是2~3天洗《xǐ》一次。头发越洗越油，所以一定要减少洗头发的频率。

2、每天用1~2次奥司达芬发根营养液，给头皮补充足够的营养。这个是(shì)我个人觉得蛮好用的发世界杯根营养液，用完之后头皮和头发很清爽，而且味道也很小。

3、每天吃的最好清淡一点，多（pinyin：duō）吃蔬菜、水果等等。

我之前也是经常头发出油啊，晚上洗早上就油了，还很痒，用手挠挠还有白泥和小痘痘，而且我头发又很长，每天都要洗头洗刘海好烦的。包里都要放一个头发干洗喷雾才敢出门。

后来在抖音看到一个皮肤科医生说，洗头的时候，在洗发水里喷一点碘伏，再洗干净，就好了。

我用了这个办法之（练：zhī）后，可以坚持《练：chí》三（练：sān）天不油，头发也不痒了，头皮屑也没有了。

碘伏是广谱杀菌作用，原本是用来（繁体：來）给皮肤消毒的，灭[繁：滅]菌效果很强。消灭头上的螨虫应该也有效果。药店都有卖的，才一块多钱。我之前也买过那种不是喷头的，每次都手残倒得到处都是

买这种喷头的比较方{拼音：fāng}便澳门博彩，在洗发露里喷一点，用手指搅拌搅拌就行了。

一周大概用一次就够了，不能每（练：měi）天都用哈，老杀菌也不行。

亲测有（拼音：yǒu）效，是我自己亲自试过的。澳门新葡京如果还有更好的办法，也可以跟我说说哈。