谁能给个靠谱点的减肥法？史上最靠谱的减肥方法？ 1、苹果酸奶减肥法 每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。据说中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃
谁能给个靠谱点的减肥法？
史上最靠谱的减肥方法？澳门新葡京 1、苹果酸奶减{练：jiǎn}肥法
每次[拼音：cì]减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三[练：sān]和四天你可以yǐ 恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。据说中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效
而且每次仅两[拼音：liǎng]天，很容易过的，不容易暴肥。
女《nǚ》主播碎碎念：这个方法的减肥原理，官方解释就是：由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。说人话！其实就是让你饿两天，再饱吃，再澳门银河饿两天，比你天天吃饱摄入的热量肯定少，所以原理还是少吃！！！这个方法，其实主播身边不少上班族其实都是在试，也确实控制了没有再继续胖下去，坚持下来，一个月1kg-2kg的人还是有的。可是，我只怕你饿了两天，你会比平时吃多三四倍，如果是这样，那我祝你一直胖下去吧。
2、辟(繁：闢)谷减肥
名字感觉就很故弄玄虚，其实就是不吃不喝不进食，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机（繁体：機）能日常的需求，由此起到减肥作用。据说，辟谷减肥不能在没有经验没{练：méi}有专业的导师指导的情况下盲目断食。
女主播碎碎念：其实在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深《练：shēn》的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气（繁体：氣）才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。道家不是说了嘛，不食五谷，吸风饮露，意思就是不吃东西，然后吸取日月精华，然后也能活下去。其实使（拼音：shǐ）用这个方法的人，大多数是男性，大多数7080后的男人都梦想自己能够武功高清，就连马云都说了“I have a dream”。
与其说辟谷是一种减肥方法，还不如说是一个减肥课程，不吃不喝的情况下你还要在专业导师指导下修炼，总之各种心灵上的修炼。其实说白了，用这些转移你的注意力，让你忽略到你的{练：de}饥饿感，原理其实还不是管得住嘴，不吃不喝是个人都会瘦。备注：此法不适合天天忙得要死要活的上班狗，更【读：gèng】不适合身体有重大疾病者！
澳门金沙 3、哥{pinyin：gē}本哈根减肥法
好了接下来开云体育就来说说，去年年底最热的哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙shā 拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。
女主播碎碎念：一众姐妹都已经试过了，没坚持下来的人更胖，坚持的人瘦了（繁：瞭）2kg-4kg以上的都有。但是，女主播就需要提醒大家，这种方法是从《繁：從》外国传来的，其实不适合中国人的体质，就连哥本哈根减肥法营养师分析都{读：dōu}说，这份减肥食谱短期内可能有效果，一段时间后容易反弹。而且这个方法不能经常使【读：shǐ】用，两年内只能用一次。所以你们就猜到了我闺蜜的结局了，她们还是和以前一样胖，甚至比以前更胖，呵呵。
4、埋线减肥法{读：fǎ}
埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。它是用埋线器具将蛋白质（比如羊肠线）磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。
女主播碎碎念：我有几个混平面模特圈的闺蜜，她们透露这个方法娱乐圈模特圈的人经常用，非常有效地控制了食欲，吃得少当然瘦了啊，问题是要埋多少根呢？我闺蜜说了，要视个人体质，有的人多点有的人少点，而效果也是不一定的，有的人非常有效果，有的人却吃得比埋之前都多，不过这种方法不用通过运动，没有饿肚子的{练：de}痛苦，对于行程排得很满明星来说，真的是极好的减肥方法呢，当然价格也不菲啦。所以你以为那些女明星可以在生产完一个月迅速掉五六十斤，你产后一年也减不了十斤的de 真相，呵呵呵。
减肥的真相：管得住嘴迈得开腿而且要《练：yào》够持久！
其实女主播一直都是主张健康减肥，对于以上这些减肥方法，遇到紧急重要的情况可用，比如拍婚纱照、准备相亲面试等等等，其实都是[练：shì]属于应急措施，千万《繁：萬》不要天天节食[拼音：shí]天天吃苹果，有句话说得好，女人过了25岁就千万不能再节食减肥了，不过吃少点还是可以的。
另外不仅要吃少点，还要有适量的运动，现代亚博体育白领没时间锻炼，周末跑跑步打打球跳跳{练：tiào}郑多燕总行吧。
那还有一点就是要够持久，一直坚持【读：chí】下去。还有句话说得好，不bù 要惹减肥成功的女人，能够减肥成[练：chéng]功，这个人是有多大的毅力，这是有多可怕！由此可见，坚持，这才是女人减肥过程中最大的敌人。
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