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运动是减肥的最佳方式吗？运动减肥，的确是非常好的减肥方法。当我们跑到感觉体内有烧、热的感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。1、跑步的时候，身体放松，多余的赘肉就会颤抖，使松弛的赘肉变得紧致。2、跑步能帮助消化系统工作，促进新陈代谢

运动是减肥的最佳方式吗？

运动减肥，的确是非常好的减肥方法。

当我们跑到感觉体内有烧、热的（练：de）感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。

1、跑步《bù》的时候，身体放松，多余的赘肉就会颤抖（pinyin：dǒu），使松弛的赘肉变[繁：變]得紧致。

2、跑步能帮助消化系统工作，促进澳门新葡京新陈(繁：陳)代谢。

3、跑步能促进人体血液循环，尤其是腿部的血液循环，手脚冰凉的人可以得到明显的改善，还可以缓解人的精神压力，对有脑血管病变的人起到预防中风的效果。

我现在{拼音：zà澳门博彩i}跑了不到两个月，有点收获了。

1、体重下来六{练：liù}斤多

2、平时走路，动不动就眩晕没[繁：沒]有了。

3、我上下{练：xià}楼，膝盖不疼了。

4、尿频(pí世界杯n)尿急也不见了。

还有一点特别注意，跑完步不要大量饮水。平时不能再大吃大{练：dà}喝，还是那句{练：jù}话：管住嘴，放开腿。

孕妇可以进行适当的锻炼。

很多研究都有表明：所以一般健康的孕妇，可以进行一些比较温和的运动，比如散步就是最好的选择，其次是瑜伽，小编的朋友怀孕了[繁体：瞭]，她的老公每天晚上都陪她在公园散步半个多小时，运动还会对胎儿有帮助zhù 。

那么如果是在孕前{练：qián}都喜欢去健身房fáng 进行力量{pinyin：liàng}训练的女性呢？怀孕后可以进行力量训练吗？

答案是澳门金沙同样可以，但需要特别注意[pinyin：yì]运动量和运动时间。

这里最推荐孕妇娱乐城在这期间多做一些骨盆底部训练，我们都知道，女性在孕期会承受比较大的压力，所以加强骨盆底部的力量是很[练：hěn]多必要的，盆底肌肉如果软弱无力，咳嗽的时候都会伴随着少量尿液排出。

盆《练：pén》底锻炼：

1、肛门紧闭[繁：閉]，阴道和尿道一起收缩。

2、开始的时候，快速进行收缩和舒张，持(拼音：chí)续10秒。

3、每日可以少次多组进行锻炼，这{pinyin：zhè}几个随时随地{练：dì}都可以的，不需要什么器械。