糖尿病的饮食shí 疗法

糖尿病的饮食治疗是什么？糖尿病是三高里对人体损害最大的，常常导致全身大小血管受损。糖尿病心脑相关指南里面唯一作为独立危险因素的一高。也是判断吃阿司匹林及他汀的一个重要指标，足见糖尿病的危害多么巨大。血糖是一个非常敏感的指标，和饮食关系紧密，常常多吃一口不该吃的血糖就会升高

糖尿病的饮食治疗是什么？

糖尿病是三高里对人体损害最大的，常常导致全身大小血管受损。糖尿病心脑相关指南里面唯一作为独立危险因素的一高。也是判断吃阿司匹林及他汀的一个重要指标，足见糖尿病的危害多么巨大。

血糖是一个非常敏感的指标（繁体：標），和饮食关系紧密，常常多吃一口不（拼音：bù）该吃的血糖就会升高《练：gāo》。

糖尿病朋p极速赛车/北京赛车éng 友，饮食注意事项，供您参考:

第一{pi开云体育nyin：yī}、饮食一定定量。

每日主食[练：shí]：250克～300克（不能少于150克），每(měi)餐主食为一【读：yī】个馒头或一个花卷或一小碗米饭

蛋肉类：100克～150克（所有瘦肉均可，鸡皮、鸭皮、鱼皮不能吃（繁体：喫））

油类：20克～30克（每人一天一汤勺【练：sháo】）

蔬菜类：所澳门永利有新鲜应季绿【繁体：綠】色蔬菜均可

奶类：250克（纯牛奶）（普通{练：tōng}牛奶一袋或一瓶，一般都会有重量）

豆浆：250克（肾脏不好、尿中有蛋白的病人摄入应减少[读：shǎo]）

盐：小于6g（普通啤酒盖，一盖(繁体：蓋)约6g）

水：1500ml～2000ml （大概（练：gài）四瓶普通矿泉水）

第二，避免以下行为:

单纯控制{pinyin：zhì}主食的摄入就等于饮食治疗；

饭吃的越(yuè)少对病情控制越有利；

咸的食品或含甜剂的糖尿病食品不需控制（繁体：製）；

多[练：duō]吃了食物只要加大口服降糖药就可以使血糖正常；

饮食控制如非常严格，吃点零食没méi 有关系。

尽量避免的食用造成血糖升高（拼音：gāo）的食物

粥类【繁体澳门银河：類】：大米粥、小米粥、八宝粥等

面食类：面条、面汤《繁体：湯》、云吞、包子、饺子、方便面等

油炸食(shí)物：油条、油饼、麻花、点心等

汤类：鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等（可kě 以喝没有加淀粉的菜汤）

蔬菜类：豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕（拼音：ǒu）等

水果类：香蕉、荔枝、桂圆、大枣[繁：棗]、葡萄、柿子、哈密瓜。

澳门伦敦人可选择含糖量低的水{练：shuǐ}果:

第三、烹饪方法宜清淡化适合的烹调方法：蒸、煮、溜、焖(繁体：燜) 烹饪时油盐少放点儿，口味清淡点儿放（拼音：fàng）慢吃饭的速度讲究吃饭的顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃。

除了饮食以外，一定《练：dìng》不能忘记

1.运动，餐后半小时左右较好，活动[繁：動]半小时以上，微微出汗即可。

2.监测血糖，包括(读：kuò)空腹及餐后；

3.糖尿病[拼音：bìng]初发常常没有任何症状，一定要查体验血，尤[读：yóu]其有糖尿病家族史的朋友。

任何疾病都没有捷径，特别是慢性疾病，注重生活的一点一滴配【拼音：pèi】合正规的治疗就是最好的控制血（练：xuè）糖的办法。

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