早上锻炼跑步好还是走路好？走路好。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤。其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。所以，还是走路好
早上锻炼跑步好还是走路好？
走路好。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤。其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。所以，还是走路好。早上人体不适宜运动，尤其是清晨 1）研究表明，清晨时刻人体免疫系{繁体：係}统最为薄弱，澳门新葡京中风、心脏病等发病率明显高于其他时段； 2）植物光合作用是吐氧的过程，而在夜间，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空气中二氧化碳含量最高的时候，很不宜跑步； 3）人体生理曲线表明，在下午4~6时是最适合运动的，此时人体的各项生理指标都达到最佳值，锻炼事半功倍； 4）楼主要冬天跑，那更应该晚上跑了。冬夜的空气直接吸入清晨的肺部，会很难受的， 等下午晒热了再跑，是对脏器的保护。 晚上跑步也不是没坏处， 司机们开了一上午车，下午正是空气污染最严重的时候，所以尽量找车少植物多的地方跑最好。
早上跑步好还是晚上散步好？
晨炼好一些。休息一宿了。早晨锻炼身体。对身体健康有好处。！早晨锻炼是快跑好还是快走慢跑好？
早晨快走对身体最好。
慢跑对人当然也有好处，但跑步对身体所造成的负担，比走路时大，对于很少运动或 30 岁以上的人，冒然跑步，膝关节、肌腱等，很容易受伤；对于心脏、肾脏、肝脏等器官或新陈代谢系统有问题者，也造成大量血流与氧气的耗费。 根据统计，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1～2倍，跑步则提高到 3 倍左右。银发族或许多女性常以散步做为闲暇运动，但以散步为主要运动方式的群众，因为运动次数不足，走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。(美国亚特兰大市疾病控制与预防中心 CDC 指出。) 美国卫生局建议民众的适度运动量为每周 3 次，每次 30 分钟以上心率幸运飞艇必须达到100次/分。一项针对 7600 个密执安州成年人的访问结果却发现，五分之一以散步为闲暇时唯一运动的受访者中，仅有 6％ 真正达到公定的健康标准(zhǔn)量
所以，德国澳门博彩体育运动学专家克劳[繁：勞]思．柏斯说，健走比慢跑安全，比散步有效，使人健康并保持健康。
健走除了要达到 至少每周 3 次、每次 30 分钟以上 的标准外，它比平常走路、散步或逛街，还多些运动的特质： 步伐要跨大，跨步后脚跟先着地，再有意识地顺序让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。 一定要抬头挺胸。双臂要主动运动
摆动双臂使下臂呈约 90 度，有节奏地摆到胯世界杯后，向上则摆到（练：dào）与肩同高。
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