长期健身体重怎么不变轻(繁：輕)

为什么我瘦了20斤后停止运动，增加饭量，但体重却没再增加？谢谢！只要吃的多就没有什么事，瘦的原因可能是苦夏，一般能吃不长肉就是苦夏的原因。如果吃的少，在不长肉在瘦就要去医院看看了。你这样可能没事，苦夏就是这样

为什么我瘦了20斤后停止运动，增加饭量，但体重却没再增加？

谢谢！只要吃的多就没有什么事，瘦的原因可能是苦夏，一般能吃不长肉就是苦夏的原因。

如果吃的少，在不澳门永利长肉在瘦就要去医院看看了。你这样可能没事，苦夏就{jiù}是这样。

健身停下来，不想体重反弹，饮食必须严格控制。

因为不健(jiàn)身了，热量消耗没健(拼音：jiàn)身时高，所以饮食也要科学的食入。简单一句话，吃的东西消耗不了《繁：瞭》就发胖。

所以健身停下来，不想反弹(拼音：dàn)，就看能不能管住嘴了。

希望《wàng》我的直播吧回答对你有帮助。

通常来说，如果单看身材，其实看不出多大变化。

但是如果是追踪体重变化，那么在短短几天(tiān)你就能看到变化。

这个变化可能是【澳门威尼斯人练：shì】在0.5-1.5斤之间，根据每个人的训练计划和饮食，体重变化都不同。

有些人用非常极端的方式（每天吃两三百卡，加大量运动），可以在一天内瘦1-2斤，一个星期瘦5-7斤。

当然了，这种方法亚博体育是《练：shì》极其不推荐的。

所以，看你的情况澳门金沙，你肯定是没有{yǒu}规划饮食的对吗？

如果不规划饮食，不计算每餐的【拼音：de】卡路（练：lù）里，就算你每天练再久，出再多的汗【pinyin：hàn】，你的体重和体型都不会有变化。

最后，没有什么因人而异和时间太短《练：duǎn》的说法，你只不过是用错了方法。