现在送礼送什么好？送礼送什么好？送红包直接省事！3.适合送礼的保健品有哪些？是送男人还是女人？男人送一些补的东西。女人可以送些美容养颜的东西。过节你们一般送什么？简单！过年就几斤水果，几包糖果，准备好给小孩子的利是仔(5元或10元)即可，礼尚往来也达官富豪我就不知道了
现在送礼送什么好？
送礼送什么好？送红包直接省事！3.适合送礼的保健品有哪些？
是送男人还是女人？男人送一些补的东西。女人可以送些美容养颜的东西。过节你们一般送什么？
简单！过年就几斤水果，几包糖果，准备好给小孩子的利是仔(5元或10元)即可，礼尚往来也达官富豪我就不知道了。谢邀！过节想送“健康”给家人、朋友、领导、客户，什么礼品比较合适？
维生素类营养《繁：養》品
维生素是维持人体正常生命运行所必需的一类小分子有机化合物。需求量不大[练：dà]，但{读：dàn}作用却是不可小觑。
狗狗在这里为什么要推荐维《繁：維》生素可以作为礼品呢？
虽说日常多吃蔬菜和水果，可以给身体提供各种维生素，但是由于后天的（拼音：de）疾病，以及生活习惯，其实很多人都存在缺乏维(繁体：維)生素的现象。
所以，有针对性的补充一些[拼音：xiē]维生素，是可以达到预防疾病作用的。
钙、铁等矿物质营养(繁：養)品
矿物质，又称无机盐，是我们常说的七大营养素之一，对【练：duì幸运飞艇】于构成人体组织和维持正常生理功能起着重要的作用。
矿物质和维生素一样(yàng)，是人体必需的元素。不过，维生素有些能人体合成，但矿物质就需要从外{pinyin：wài}界摄取。
其中钙、铁、锌这三种元素是国民普遍比较缺乏{练：fá}的。
胶[繁体：膠]原蛋白
前段时间，狗狗跟大家聊关于紧致肌肤话题时，就提到了{练：le}胶原蛋白。
这种蛋白存在于真皮层中zhōng ，也正是因为[繁体：爲]它的存在，所以皮肤可以看起来光滑细腻。
但是随着年龄的增长[拼音：zhǎng]，皮肤（繁体：膚）中合成胶原蛋白的速度跟不上胶原蛋【读：dàn】白的流失速度，皮肤也因此慢慢变得粗糙。
所以爱美的朋友，日常有意识的补充[练：chōng]胶原蛋白是很有必要的哦。
坚[拼音：jiān]果、粗粮礼盒
在中国居民平衡膳食(shí)宝塔中，坚果和粗粮都是标榜的每日应摄入的食物。
不过正是因为现代人偏爱细软的精白(读：bái)米面，所以狗狗才想在这里[繁：裏]提出来，过节送健康不妨送点这样的礼盒。
坚果种类丰富，大多富含蛋《读：dàn》白质、维生素B、维生素C、维生素E等。
粗粮， B族维生素、膳食纤维[繁：維]、矿物质等营养的良好来源，对于日常喜欢吃[繁体：喫]精细米面的人群来说，有意识的补充粗粮，可以预防肥胖、控制血糖。
不过，坚果因脂肪含hán 量高{pinyin：gāo}，所以患有高脂血症、冠心病等人群【繁体：羣】还是不建议食用过多。
另外，粗粮在烹饪时也要注意先进行预处理，不然肠[繁：腸]胃不好的人吃着会感觉【练：jué】消化不良。
好了，这上面几大类就是狗狗推（练：tuī）荐的过节好礼。
这些好礼【繁体：禮】看似送sòng 给任何人都适合，但其实不同的人群对于营养的需求是不一样的。
狗狗总结了几大{练：dà}类人群，快点对号入座，看看他们都缺哪些营养吧。
1. 爱抽烟《繁体：煙》、喝酒的人
很多人了解的，爱抽烟的人肺不好。但其qí 实这类人群普遍还存在缺乏维生素C，以及B族维生素和{练：hé}多种矿物质。
维生素C，只要日常多吃点水shuǐ 果[读：guǒ]，如橘子、猕猴桃《练：táo》之类的水果，一般都不会缺乏。
但是吸烟会大量消耗体内的维生素C，容易出现维生素C缺乏症状[繁：狀]。
喝酒的人群一般也容易出现缺钙、骨质【pinyin：zhì】疏松等症状，而且补还不易吸收。
其中最主要{yào}的原因就是长期有饮酒习惯的维生素澳门伦敦人D的摄入以及吸收都不足。
而维生素D是影响[繁：響]钙吸收的重要因素之一。
另外，像维生素B1、B12以及叶(繁体：葉)酸、锌、硒、镁、维生素D等元素的吸(拼音：xī)收，也都是这类人群容易缺乏的(读：de)。
2.胃肠道（练：dào）功能不强
肠道有澳门新葡京[练：yǒu]疾病的朋友对于营养的吸收会比一般人要差，特别是脂溶性维生素。
什么是脂溶【练：róng】性维生素？有维生素A、D、E、K、维生素B12。
所以在这种情况，建娱乐城[pinyin：jiàn]议可以补充复合型维生素。
3.老年【拼音：nián】人
人体随着年龄的增大，器官等各方面功能都会有(拼音：yǒu)所下降。
而这类人群普遍存在维生素D和B族维生(拼音：shēng)素的缺乏问题。
维生素D，不用说了。别说老年人，只要过了(繁：瞭)40岁，维生素D自我合（繁：閤）成(拼音：chéng)量就会受到影响，而且钙质流失会增大。
所以有《练：yǒu》意识的补(繁体：補)充维生素D和B族维生素，特别是维生素B6和B12 容易出现缺乏。
日常{cháng}除了注意多摄入菌菇、大豆、杂豆、奶类外，确[繁：確]实还可（练：kě）以适当补充一些相关的营养品。
4.素食[读：shí]主义者
狗狗这里所说的（pinyin：de）素食主义者，其实不是绝对意义上的素食《shí》者，像平常不爱吃肉，主要饮食以素为主(读：zhǔ)的也算在内。
根据中国居民膳食（练：shí）指南的建议，一天应摄入80~150g肉类食品。
但饮食偏素者，会因为肉类摄入的缺乏，导{练：dǎo}致维生素B12、铁和锌的缺乏。
铁和锌《繁：鋅》还好点，但维生素B12几乎全部来自肉类，素食者很容易缺乏。
记得，狗[练：gǒu]狗[拼音：gǒu]之前聊到关guān 于素食高血脂的问题。长期素食容易导致体内脂质代谢的紊乱，
不利lì 身体血脂的平衡。
其中的一个原因就是（拼音：shì）跟维生素B12的缺乏有关。
5.经常熬夜，需三《练：sān》班倒人群
经常熬夜、睡眠不规律的人一般抵抗力差【读：chà】，精神状态也会差很多。
之前狗狗写过一篇关于“熬{pinyin：áo}夜补救”的文章，
如果你“晚睡shuì ”，“三班倒”人群，那这篇“熬夜补救”一定要看！
关于熬夜补救，经常熬夜的人不仅容易用眼过度[读：dù]，而且不规{pinyin：guī}律的睡眠状态，让身体无法清除大量的（拼音：de）自由基。
所以要特别注意维生素A、维生素B1，以及一（读：yī）些抗氧化物质，如维生素C、维(繁：維)生素E、花青素等的补充。
所以这类《繁体：類》人群日常应多[读：duō]吃点水果[读：guǒ]蔬菜，一半米饭换成杂粮，这样可以弥补身体对维生素C、A以及B1的需求。
6极速赛车/北京赛车.女性【读：xìng】
铁是血红蛋白的重要组成成分。而女性，因为生理期的缘故，铁元素流失更多。
相对于男性，女性对[繁：對]于铁元素的需求更大。
如(rú)果女性更年期后，还要注意维生素D和钙的补充。
另外，爱美的女性，日常也【pinyin：yě】一定要多注意抗氧化，多吃新鲜的水果和蔬菜。
日常多（拼音：duō）吃坚果以及胶原蛋白，对于抗氧化、护肤是有一定帮助的哦。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/21028255.html
健康送礼《繁：禮》送什么好转载请注明出处来源
