大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？我坚持习练瑜伽已经有七、八年了。我的收获是：1．柔韧性变好。2．体型变美。3．身心更放松。4．更有气质。5．免疫力更强。长期练瑜伽有什么好处？舒通经络，促进血液循环，拉伸筋骨，对体态有很好的纠正
大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？
我坚持习练瑜伽已经有七、八年了。我的收获是：
1．柔韧[繁体世界杯：韌]性变好。
2．体型变澳门永利（繁：變）美。
3．身心更放《fàng》松。
4．更有气澳门新葡京(繁：氣)质。
5．免极速赛车/北京赛车疫力更强《繁：強》。
长期练瑜伽有什么好处？
舒通经络，促进血液循环，拉伸筋骨，对体态有很好的纠正。任何运【练：yùn】动都要适直播吧量，适合自己的才是最好的。
练瑜伽真的有效果吗？
如果是像你的这种情况，练瑜伽是会有很大的改善作用的。不过什么东西都是贵在坚持，需要长期练才能有显著的效果。瑜伽和一些普通的体操不同，需要你在一个很安静的环境下体会自己身体的变化，它追求的不是一定要达到某个高难度的动作，而是要慢慢感受那个过程，而且那些动作有时就算你看起来做的一样，但是也会因为着力点的不同而使你身体的感受完全不同。还有就是瑜伽动作都是很难保持的，特别是对于初学者来说，每个动作需要保持的几个呼气的时间简直有一世纪那么长，所以我建议如果是刚开始接触瑜伽，最好还是去会馆找一个老师指导一下。我之前报过一个健身班，把瑜伽坚持下来我可以感觉到身体状况有很明显的改善，关于颈椎病和偶型腿，瑜伽里有一些针对性的动作，你可以有侧重的练
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/2106369.html
瑜伽教练能干到多《pinyin：duō》少岁转载请注明出处来源
