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开始运动减肥，多久才能掉称？我运动5天了一点没掉称？
心急吃不了热豆腐，慢慢来，持续做，比较快。要想通过运动健康的《练：de》减肥，世界杯首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动，坚持死磕到底。
运动[繁体：動]五天没有看到掉秤，心里的自信肯定是有一点受打击的，所以就要调整自己的心态。不要一直把目光（pinyin：guāng）都都盯在称上，而是把运动作为一种享受。当你真(读：zhēn)正享受它的时候，不知不觉当中不仅健康而且还瘦了下来。
就像人的记忆也是需要不断的重复才能够完全（练：quán）记得住的。运动也是一样，让肌肉记忆能够记住（pinyin：zhù）你每天都在运动，他也有一个慢慢适应的过程，才会（繁体：會）有所反应和给你回馈。
就拿我本人来说，当(繁：當)初我跑步也是抱着减肥澳门金沙的目标去的。一个月过后我没瘦，反而长了几斤。我非常的失望，认为跑步不适合我，后来仔细分析了自己的情况，原来跑步之后大量的补充食物，体重增加
后来我学会跑步，会吃饭，会运澳门永利动。所以直到现在跑步一年多，每天坚持最少3km，体重保持的非(拼音：fēi)常棒。
坚[繁：堅]持运动，你将会看到健康漂亮的你自己。
采用慢跑减肥，每天跑步一小时左右，跑完后可以马上喝水吗？
慢跑之后是可以喝一些淡盐水或者白开水补充流失的盐分和水分的。因为慢跑的过程是一个长时间消耗热量的过程，特别是在炎热的夏季，会出大澳门威尼斯人量的汗(hàn)，排出大量的盐分和水分，这些都应进行适当的补充，所以可以喝一些淡盐水或者白开水。
但是，停止运动后立即补水，水量应该尽量控制，不要养成大量喝水的习惯。非常渴的时候就喝点，如果可以不喝（练：hē）那就不喝，如果养成运动后接着大量喝水的习惯，可能会不自觉地饮水。但是，许多慢跑者的目的是以减肥减脂为目的的，大量饮水也会造成水分过多，体重增加，可（pinyin：kě）能会影响运动者的积极性。
另外，运动后补水不建议饮用碳酸饮料或者功能性饮料。这些饮料不可避免地带有一些热量和糖分，对减肥不利。而且，尽管当时对恢复体力可能有一些心理上的作用，但长期饮用会造成依赖心理，觉得不喝功能饮料就不舒服，没有力气，会让减肥效果适得其反。
所以，运动（繁：動）后喝水还开云体育是尽量喝淡盐水和白开水吧。
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