蜂蜜[练：mì]直播用法

蜂蜜怎样喝最好？喝蜂蜜水适合在下午3、4点左右喝因为这个时间正好是午餐与晚餐之间，正是身体能量消耗最大最疲劳的时候，这时候的身体正是“饥饿”状态，此时喝上一杯温热的蜂蜜水，可以让疲惫的大脑有所清醒，还能够补充糖分和能量，为接下来两三个小时的工作提供能量

蜂蜜怎样喝最好？

喝蜂蜜水适合在下午3、4点左右喝

因为这个时间正好是午餐与晚餐之间，正是身体能量消耗最大最zuì 疲劳的时候，这时候的身体正是“饥饿”状态，此时喝上一杯温热的蜂蜜水，可以让疲惫的大{练：dà}脑有所清醒，还能够补充糖分和能量，为接下来两三个小时的工作提供能量。

更多内容敬请关注农地圈微信公号：quandier，三十万新农人《练：rén》聚集的活跃社群

蜂蜜真是一大宝，下面就来介绍一下蜂蜜的功效和用法把。

1. 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维（繁体：維）生素及多种矿物质。常吃可以防治（练：zhì）贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体免疫力。

　　单糖：葡萄糖和果糖可直接被人体[繁：體]消化吸收。

　　酶类：各[拼音：gè]种酶能够促进人体对多种物质的消化吸收。

　　乙酰胆碱(繁：鹼)：消除疲劳、兴奋神经、提高记忆力。

　　黄酮：抗氧（拼音：yǎng）化，提高机体免疫力。

3. 蜂蜜=人{练：rén}体血清

　　蜂蜜是被广(guǎng)泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清{pinyin：qīng}之王”。

　　蜂蜜中含有花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉粒过敏产生一定的抵抗力：蜂蜜中含有极微量的毒性液体——蜂毒，也有一定的抗过敏作用，在临床上常被用于支气管炎、哮喘等过敏皇冠体育性疾病的治疗。每天食用一勺蜂蜜，就可以{拼音：yǐ}远离哮喘、瘙痒等过敏症状。

4. 根据蜜{练：mì}蜂所采集的花的种类不同，分为枣《繁体：棗》花蜜{pinyin：mì}、槐花蜜、葵花蜜、梨花蜜、荔枝花蜜、荆条花蜜、紫云英花蜜等。不同的蜂蜜，功效也不同。

　　祛火蜜：黄连蜜、枇杷蜜、荆《繁体：荊》条花蜜、紫云英花蜜、槐花蜜。

　　美容养颜蜜：苕子蜜、野{练：yě}玫瑰蜜、益母草蜜。

　　对肺有好处的蜜：枸【读：gǒu】杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

　　对胃有好处的蜜{pinyin：mì}：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

　　对失眠有好皇冠体育处的蜜：龙眼蜜、五(wǔ)昧子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆。

　　对通[练：tōng]便有好处的蜜：凡是蜂蜜都有通便的功效。

5. 蜂蜜的色泽和蜜蜂采集的蜜源种类直接相关，因此不同蜜源植物花蜜酿（繁体：釀）制成的蜂蜜，色泽有(读：yǒu)很大的差别。洋槐蜜和某些浅色蜜气息清香、品质好，但党参蜜、龙眼蜜、枣花蜜颜色深，同样也属于优等蜜。营养学专家研究表明，深色蜜中的蛋白质及铁的含量高于浅色蜜《mì》约50％。

健康小提【读：tí】示:

　　1．蜂蜜【读：mì】“搭档”

　　蜂蜜吃法很多，可[练：kě]以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类(繁体：類)、汤类等早餐类食物搭配食用。

　　最有营养的早餐——蜂蜜牛奶[练：nǎi]

　　蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接（拼音：jiē）吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配{pinyin：pèi}饮[繁：飲]用，能达到补充能量与营养的最佳效果。

　　2．蜂蜜加热不应超过[繁：過]60度

　　温度高于60度（拼音：开云体育dù）时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。

　　3．蜂蜜应用【拼音：yòng】玻璃器皿盛装。

　　4．糖尿病患[澳门银河练：huàn]者不宜服用。

别忘《wàng》了点赞呦～