腹部{拼音：bù}赘肉怎么减健身房

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？我来回答首先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全身的

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？

我来回答

首先，在哪都dōu 可以进行减脂运动其次不可能局部减{练：jiǎn}脂！！肚子上的肉减{pinyin：jiǎn}少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了

说的通俗点：想单独减掉肚子上的{读：de}肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸（繁：臉）瘦了然后最后肚子瘦了！原【读：yuán】因如下

1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全澳门金沙身的。而运动时这些{拼音：xiē}肥肉是同时在消耗的。

2 为什么胳膊腿在运动时瘦的最快？因为几乎所有运(繁：運)动都是由胳膊腿开始的：跑步走路跳跃深蹲《练：dūn》举重俯卧撑引体向上单车........所以胳膊腿这些地方的肥肉最容易被消耗掉！

3 人体肚子为什么肥肉这么多？因为人们坐下的时间太长了！上班族学生党一坐将近十个小时！所以肥肉最容易在肚子的位置堆积。

4开云体育为什么肚子上的肥肉很（拼音：hěn）难减掉？

这就和肚子（练：zi）上的肌肉有关看下图

腹部的肌肉有很多，可是这些肌肉不澳门新葡京像胳膊腿上的肌肉活(拼音：huó)动量那么大，肚子上的肌肉一般就呆在那，歇着。

4 仰卧起坐卷腹能不能减{练：jiǎn}肚子？

仰卧起坐卷腹这两个动作通过腹部腰部的肌肉发力完成。它们两作为一种运动，会消耗全身的脂肪！再说一遍：消耗全身的脂肪！并不会只消耗肚子上的肥肉。但这两个动作属于“费力不bù 讨好” 因为做{练：zuò}起来很累，但消耗量很少！！通过这两个动作会刺激到腹部的肌肉，使肌肉充血变大，这样你会发现自己的肚子不仅没有变小，反而变大了！肌肉在肥肉下面撑着呢！

5 那应该怎[拼音：zěn]么减掉足够多的肥肉，以至于能让肚子变小？

首先从吃入手shǒu 。蔬菜水果吃起来！但少放油！