每天游泳一（练：yī）小时哮喘

想知道游泳对于整个身材的影响？游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处。一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处

想知道游泳对于整个身材的影响？

游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处。

一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每{练：měi}天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处。不少原来{pinyin：lái}有哮喘等病的朋友，经过几年的游泳锻炼以后，没有再次复发过。

二、游泳对身材有改善的作用，在饮食得当的前提澳门新葡京下，游泳可以使胖人减肥、瘦（pinyin：shòu）人增肥。

第三、对女性而言，游泳会让皮肤顺滑有弹性。因为游泳是一个全身的活huó 动，需要调动很多肌肉的抻拉，皇冠体育这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性。

第四、游泳如果得法的话，与其他运动如澳门新葡京跑步(读：bù)相比，不容易对膝盖等造成伤害。

游泳运动好处这么多，当然游泳澳门伦敦人（练：yǒng）也有一些蔽端。

一是湿气{练：qì}问题，游泳会使身体湿气加重，因此运动后一定要好拉伸和{练：hé}休息。

二是如果长期游泳的话，腿部力量相对上肢来说较弱，因为游泳其实还是主要依靠上肢的划水。因此建议长游的朋友搭配其他运动，全面锻炼。

三是经常游泳的人，由于水中《zhōng》的重力相对较小，有加速钙质流澳门威尼斯人失的可能，因此经常游泳应注意补钙。