南瓜西兰花胡萝[繁：蘿]卜可以一起吃么

南瓜胡萝卜山药白菜油菜菠菜西兰花能一起吃吗？南瓜和胡萝卜、山药、白菜、西兰花可以一起吃。南瓜不能和油菜、菠菜一起吃。醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒

南瓜胡萝卜山药白菜油菜菠菜西兰花能一起吃吗？

南瓜和胡萝卜、山药、白菜、西兰花可以一起吃。南瓜不能和油菜、菠菜一起吃。醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒

螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。南瓜与富含维生素C的{pinyin：de}食物相克由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒{练：jiāo}等同妙

富含维生素C的菜有{练：yǒu}菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。南瓜与羊肉相克《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南【拼音：nán】瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。南瓜与虾相克同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

南瓜与油菜相克南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃{练：chī}，就会把维生素C破坏

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

晚餐一盘水煮澳门新葡京西兰花和胡萝卜，再配一袋纯牛奶，这一餐的饮食结构主要是维生素蛋白质，没有碳水化合物，总[繁：總]体热量摄入是在250千卡左右。

如果早餐和午澳门新葡京餐也有合理控制饮食，白天的碳水化合物摄入已经满足了身（pinyin：shēn）体的基本所需，这样的搭配，从减肥的角度来讲是完全没有问题的。

减肥期间的饮食搭配，题主还《繁体：還皇冠体育》可以从以下几个方面去更加合理的优化：

人体每天的基本摄入主要是蛋白质、碳水化合物和维生素三大类。

减肥期间{练：jiān}蛋白质类的优选选择：鱼{练：yú}肉、虾、牛羊鸡肉（不吃皮）、蛋、牛奶以及豆制品。

碳水化合物（澳门伦敦人练：wù）类优选选择升糖指数低、饱腹感强的全谷物类：紫薯、燕麦、玉米、山药、土豆、南瓜等等。维生素类就是我们常见的新鲜水果和蔬菜，比如题主提到的西兰花、胡萝卜、苹果、猕猴桃等等。

无论是减肥需要或者是健康饮食的角度，人体每天对三种营养物质都有基本需求。

有的人减肥期间比较喜欢走极端，比如不吃肉类或者不吃碳水、又或者极端的控制饮食，这些都是错误的做法。正确的饮食搭配一定需要讲求三者的合理搭配，减肥期间我一直比较喜欢推荐大家使用“盘子理论”，取一个中等大小的盘子，9-12点区域为蛋白质、12点至下午4点为碳水类、剩下的区域就是维生素类。

减肥期间烹饪方式一定以少油少盐清淡为主，一是可以避免多余油脂的摄入，二是可以避免太咸导致水分滞留身体引起水肿。

在上午10点以及下午16点，有的人可能会有明显的饥饿感，这个时候合理加餐可以选择一个水果或者是一杯酸奶都是不错的，尽量避免零食、甜品等等热量高营养价值却比较低的“垃圾食品”。

美食的诱惑毕竟是谁都没有办法拒绝的，减肥期间需要合理控制饮食，但是也并不是说就只能一直吃没有味道的减脂餐，每周选择一天“欺骗日”，适当释放自己对食物的渴望，更有利于投入到接下来的减肥计划当中。

以《yǐ》上澳门威尼斯人就是我的一些经验分享，感谢您的阅读！祝您早日减肥成功，加油！