单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？对于这个问题，答案一定是不可能的，除非你的体重基数非常大，在600斤左右。想要健康安全的减肥，单纯靠节食3个月，绝对不可能减重60斤。公认的合理安全的减肥速度，是在4-6个月里，减掉自身体重的10%
单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？
对于这个问题，答案一定是不可能的，除非你的体重基数非常大，在600斤左右。想要健康安全的减肥，单纯靠节食3个月，绝对不可能减重60斤。公认的合理安全的减肥速度，是在4-6个月里，减掉自身体重的10%也就是说，如果[练：guǒ]你现体重120斤，你在4-6个月后瘦到108斤左右是现实的。而且，想要减肥，单靠节食是shì 不够的，肥胖管理的三要素是：运动、节食【读：shí】、改变生活方式。
在饮食合理的前提下，运动是必须的，运动减肥不仅副作用小，还不皇冠体育易反弹。运动方式应以消耗脂肪较多的有氧运动为主，强度不能过（繁体：過）大但持续时间一定要长，30-60分钟左右，一周至少运动5次。改变生活方式也是必要的，肥胖的人一般都是静坐少动人群，改变静坐少动的生活方式也可以促进减肥，平日里多做做家务，可以增加额外的能量消耗，每坐一小时后起来活动五分钟也十分有益健康。
女生身高158体重166，想60天瘦30斤，有什么好办法？
最有效的办法就是少吃！尽量少吃。我有一个非常好的姐妹，168/90多斤，非常非常瘦，可我发现她每次吃完饭就去卫生间催吐！这是一种心理疾病吗？
我的大学室友，就是这样的人。她特意挑了个上铺，做了三面帘子。一天三顿，就提回来坐床上拉个小桌板开始吃。大学四年没有跟我们坐一起吃个一顿饭。每天要吃四五个人的饭量，旁边放个小桶，里面套个保鲜膜，吐桶里面。一边吃一边能听到“呕”的一声
那滋味真酸爽，我们宿舍其他7个人应该现在都记忆犹新~她的下铺基本没(繁体：沒)在（拼音：zài）宿舍住过了
娱乐城她一两天{练：tiān}就会提着她吐的一大袋去公共厕所扔到大垃圾桶里。
最后演变成去大垃圾桶去捡别人剩的食物。她还会主动每天澳门金沙到点就{练：jiù}问我们吃什么，把饭卡给她，帮我们带饭，我们吃剩的，她会主动帮我们扔垃圾，其实是她自己吃了。
她很瘦，160，不到90斤，长得挺漂亮的~我们知（拼音：zhī）道的还有好几个男生追过她。
跟我们提起过以前很胖，有一百六七十斤娱乐城吧，因为高中遇到喜欢的男生来开始{pinyin：shǐ}减肥之路。
开学的第一天，她爸妈送【读：sòng】她过来的，当时是我长这么大头一次[拼音：cì]看到，拿塑料袋装的一大袋散装胶囊她的病很难治，她每[练：měi]次都骗爸妈她按时吃药了，脾气容易动怒
毕业后我还没见过她{练：tā}，有微信很少联系，现在她已经结婚了，澳门威尼斯人希望她现在完全康复了，过得幸福！
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