盆底肌修复是去医院做？还是练习瑜伽普拉提之类？建议应该先到医院，目前大的医院都有康复科，经过医院的诊断康复后，如果确认没有什么问题了，你可以找一个有经验的瑜伽或健身教练来进行后期精雕细琢的训练。医院是最安全、最专业的地方，瑜伽场馆严格来讲没有专业实力去完成医院康复医生的工作
盆底肌修复是去医院做？还是练习瑜伽普拉提之类？
建议应该先到医院，目前大的医院都有康复科，经过医院的诊断康复后，如果确认没有什么问题了，你可以找一个有经验的瑜伽或健身教练来进行后期精雕细琢的训练。
医院是最安全、最专业的地方，瑜伽场馆严格来讲没有专业实力去完成医院康复医生的工作。瑜伽专业产后恢复的训练目前在国内发展很火，但是老师的水平层次娱乐城不齐，选择的时候需谨慎。但是以我对于健身和瑜伽项目的了解来说，找一个瑜伽专业产后修复老师会相对与只懂器械训练的健身教练要好一点。因为，很多医院应用到的产后恢复训练方式与瑜伽的体位训练是差不多的(读：de)。
国内产后恢复的需求很大，医院目前专注于术后康复会更多一些。对于顺产或术后直播吧出院（练：yuàn）的这部分人群，推荐找具有产后恢复训练经验的瑜伽教练。
剖腹产与顺产的产后护理相同吗？产后大肚腩如何巧妙恢复？
当然不一样，但都是要防止感染。大肚腩多做平板撑运动，是最简便的方法！生完宝宝多久后开始锻炼合适？
很多妈妈生完宝宝后身体会走样，为了恢复以往的苗条身材，迫不及待的想要运动，但是对于身体孱弱的妈妈来说，产后多久开始运动才合适呢？不同的时期该怎么运动呢？下面我们来谈论一下每个阶段的运动方式。产后1周内的活动
1、顺产产妇：产后24小时后，新妈妈可以在床上翻身弯曲下腿，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下走动走动。2、剖宫产产妇：等伤口拆线出院后，在家要以休《练：xiū》息为主，可以做简单的腰腹舒展，腿部抬皇冠体育升运动，但一切要以简单动作小，活动肋骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止。
产后1个月到3个月的活动
孕妇在产后的1~3个月是身体的恢复时期，此时可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽，呼吸运动，缩肛运动，举腿运动等，如果妈妈身体恢复较快，可以做一些仰卧起坐、抬腿运动来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。产后5个月的活动
孕妇在产后5个月是塑身减肥的时期，此时绝大部分的妈妈都已经完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳，打羽毛球，骑自行车、有氧瘦身操等，这个阶段的主要运动的目的是为了减肥瘦身。产后运动的注意事项
1、产妇在运动之前一定要就医检查一切正常后再进行，不要急于求成，避免引起其他不良的状况出现。2、产妇的运动量要根据自身的身体状况而定循《xún》序渐进，且不可为了减肥，过早开始剧烈运动，不仅不利于瘦身，还会使伤口崩裂liè 。
3、产妇运动的过程中如果出现不适，要立即停止并且休息，出现疼痛晕厥的症状要立马就医。
4、如果是哺乳期的妈妈要在喂皇冠体育奶后进行运动（繁体：動）。
5、做（练：zuò）运动的同时要结合饮食和亚博体育休息，切忌食用冷、硬、油炸的食物。
以上问题是对生完宝宝以后孕妇各个时间段活动的建议，以及注意事项。希望对您有帮助，如有其它问题，请关注凌晨急诊科，或者在评论区留言，您的关注、点赞、转发是对我最大的支持，谢谢！
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