产后按摩手(读：shǒu)法视频教程

产后腹部按摩手法有哪些？产后按摩的手法是比较多的，比较简单的话是将五指并拢，然后在自己的肚脐中心点进行按摩，按摩的时候是需要进行顺时针绕着自己的肚脐，然后旋转性的按摩的，在按摩的时候手也要洗干净，手可以在搓热之后再进行按摩，这样的话是可以增加肠蠕动，同时也能够起到减肥瘦肚子的效果

产后腹部按摩手法有哪些？

产后按摩的手法是比较多的，比较简单的话是将五指并拢，然后在自己的肚脐中心点进行按摩，按摩的时候是需要进行顺时针绕着自己的肚脐，然后旋转性的按摩的，在按摩的时候手也要洗干净，手可以在搓热之后再进行按摩，这样的话是可以增加肠蠕动，同时也能够起到减肥瘦肚子的效果。

新妈妈生完小孩容易遭遇奶水不足的窘状，想知道如何轻松下奶吗？教你几个按摩手法，让宝宝不再饿肚子。

正确[繁澳门新葡京体：確]的催乳手法

1、乳腺管通tōng 畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进（繁体：進）行纵向《繁：嚮》来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

2、乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳《练：rǔ》头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食【拼音：shí】指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部（拼音：bù）的乳头较硬，故需按摩时间较长。

3、加强泌(读：mì)乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿幸运飞艇吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

3种情{澳门永利pinyin：qíng}况的特殊按摩方式

1、缓解乳汁淤积：有些新妈咪奶水很多，但是却淤【拼音：yū】积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房{练：fáng}，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2、消退乳晕及周围组织硬结：这个时候，新妈咪应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另lìng 一手根据乳腺管走行，用挤(繁：擠)奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。

3、改善乳头短、平、凹陷：如果新妈咪发现{练：xiàn}自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来{练：lái}得更充足。

催乳按《练：àn》摩穴位

1、膻中：是任脉的穴位，在两乳rǔ 中间，是女人的生养之本，澳门博彩产后最初三天多按膻中穴。

2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点按摩指尖刺激两侧少泽穴2分钟。

3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。每澳门永利天睡前按揉两{练：liǎng}侧太冲穴3分钟。