易{练：yì}经筋分解教学视频

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全套易筋经教学视频？

易筋经有太多的版本就为知道的有以下几种：1，（熊氏大易筋经）这个练力气比较好。百度上有自己看就可以了。

2，（岳武穆王易[拼音：yì]筋经）这个比较少见，提高人的精力比较好。

3，（伍大易极速赛车/北京赛车筋经）只练上半身的灵{练：líng}活度。

4，（少林易筋经）这个比较常见和广播体操cāo 差不多。

注:补充一下《熊氏大易筋经》据说有一式对肾的发展特别强。不知真假。

还有《黄氏易yì 筋经》主要是练五脏六腑。

我来回答下

如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统《繁体：統》养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经(繁：經)》）。

理澳门巴黎人由{练：yóu}如下：

1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步【读：bù】锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多{练：duō}的肩颈腰椎问题作用有限

健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多澳门新葡京方位伸展内收活动关（繁体：關）节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑

而且时间[拼音：jiān]较短，几个gè 平方就可以练习，很[练：hěn]适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然{练：rán}，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身澳门新葡京健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高

健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习娱乐城理论(繁体：論)创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健[拼音：jiàn]身[练：shēn]气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮《繁：幫》到更多的人。