运动加节食八天体重（拼音：zhòng）不减

已经节食减肥十天了，但是体重不减，体型也没变化，是什么原因呢？节食减肥是一个极端的减肥方法。你一旦节食肯定就会喝水，喝更多的水来维持身体的基本运转，这样大量喝水你的体重不发生改变也是正常的。还有一种可能就是你经常性节食、身体已经熟悉了，已经产生了对抗的抗体，所以你的体重没有发生变化

已经节食减肥十天了，但是体重不减，体型也没变化，是什么原因呢？

节食减肥是一个极端的减肥方法。你一旦节食肯定就会喝水，喝更多的水来维持身体的基本运转，这样大量喝水你的体重不发生改变也是正常的。

还有一种可能就是世界杯你经常性节食、身（练：shēn）体已经熟悉了，已经产生了对抗的抗体，所以你的体重没有发生变化。

节食破坏[繁体：壞]了你的基础代谢。其实想减肥，你可以选择三顿饭都(读：dōu)吃，但是吃的特别少，这样瘦的也快，比节食要健康很多。

减肥还需要配合睡眠，如果你《练：n澳门金沙ǐ》天天熬夜也会发胖。

瘦身还需要一个心里暗示，你要时刻告诉你(拼音：nǐ)自己，你已经皇冠体育瘦了。这样也会有效果，过分的紧张自己的体重也会妨碍瘦身的，所以要保持心情愉悦。

一顿反弹不了，顶多2斤，一运动又下来了，保持健康饮食，坚持有规矩的运动习惯，偶尔在吃的方面放纵一下没事的，祝瘦身愉快！

减肥注意：

1、澳门银河前期有氧大于无氧运动，每天摄入不低于1200大卡，不间断轻断食除外（练：wài）；中期有氧和无氧运动结合；后期要特别注意无氧运动；

2、每天喝够1500ml水；

3、娱乐城为什么体重会增？因为你的肌肉增长重量大于脂肪消耗重量，这是非常正常的现象，因为相同重量的肌肉和脂肪体积不一样，脂肪体积大于肌肉，你会发(繁：發)现你的身形开始有了改善；

4、当你晚上八点开始有饿的感（pinyin：gǎn）觉时，说明你正在瘦。