脖子肌肉怎么练【繁：練】图

职业颈椎病，颈椎没有弧度了，如何锻炼颈部肌肉？保养和治疗一样重要！颈椎没有弧度，我理解为曲度变直，或者反攻；我们看两张图片，正常情况，颈椎有一个向前的曲度（图一），很多人这个曲度变直（图2），有些人甚至反弓

职业颈椎病，颈椎没有弧度了，如何锻炼颈部肌肉？

保养和治疗一样重要！

我们看两张图片，正常情况，颈椎有一个向前的曲度（图一），很多人这个曲度变直（图2），有些人甚至反弓。

图一

澳门金沙图【练：tú】二

1.正常的曲度有一个缓冲的作用，可以更好的保护脑袋和脊髓。当曲度变直了，缓冲作用减弱，可能损伤的概率会增加；2.出现颈椎病相关的症状如头晕、头痛、手麻、颈肩部僵硬等症状

1.注意姿势：减少低头的时间（低头颈椎承受的压力很大，导致颈椎力学改变，影响曲度）

2.合适的枕澳门金沙头有些人经常落枕，可能枕头的高度是不合适的，选择一(拼音：yī)个合适的高度，有利于颈椎健康

3.肌肉锻炼澳门威尼斯人我有一组锻炼的视频，有时候让病人挑几个动作练习，效果还可以。（不能放视频，只能截图用用《yòng》）

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