蛙泳在水中吐气时用鼻子还是嘴《zuǐ》巴

蛙泳在水里到底是用鼻吐气还是用嘴？我长期游蛙泳，我是这样呼吸和练习的：1.先站在水深齐胸的地方，反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）――双手合掌前伸，反掌，掌心向外，然后往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起）

蛙泳在水里到底是用鼻吐气还是用嘴？

我长期游蛙泳，我是这样呼吸和练习的：

1.先站在水深齐胸的地方，反复练习上肢和头部动作（连同呼吸{练：xī}）――双手合掌前伸，反掌，澳门新葡京掌心向外，然后往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起）。

2.张口吸气――嘴{练：zuǐ}巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是【拼音：shì】空气而是水，一下猛吸容易呛水。

3.鼻子呼气――头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻澳门金沙挡鼻子进水，并且一抬头就可以{pinyin：yǐ}吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。

感谢邀请，希望能帮助到您。

蛙泳的正常呼吸《练：xī》是鼻呼口吸。

1.如果我们在锻炼身体

锻炼身体的时候我们选择中等强度的亚博体育运动，那么水下鼻呼水上嘴吸已经可以保持足够{练：gòu}的通气量，去摄取更多氧气。

2.如【拼音：rú】果我们要训练或者比赛

训练《繁体：練》和比赛都有高强度要求，为了保持氧气摄入，我们的开云体育在水下的时候可以选择鼻子和嘴巴同时呼气，以增加通气量。

希澳门银河《xī》望对您有帮助。