每天跑5公里两个脚踝疼，和跑鞋有关系吗？可能是你的脚踝力量较小，无法支撑强度运动。你可以加强脚踝力（负重提踵）多做提踵运动，或者慢走提踵。跑鞋是另一方面，跑鞋要根据自己脚型来选，鞋码比你平常穿的要小（中距跑），比平常大个半码稍微松一点（长跑）
每天跑5公里两个脚踝疼，和跑鞋有关系吗？
可能是你的脚踝力量较小，无法支撑强度运动。你可以加强脚踝力（负重提踵）多做提踵运动，或者慢走提踵。跑鞋是另一方面，跑鞋要根据自己脚型来选，鞋码比你平常穿的要小（中距跑），比平常大个半码稍微松一点（长跑）。孩子跑步脚腕扭伤，轻微的肿，一挨地就疼，如何快速恢复？
这种情况韧带损伤是肯定存在的。应该对踝关节进行制动，抬高患肢。至少1-2周内避免负重活动。关节固定2-3周，避免以后出现习惯性扭伤或韧带松驰如果想止痛很简单，外用云南白药喷雾剂或口服止痛药即可。损伤恢复是有一定规律的，不能急于求成。
小孩就是跑步猛了，然后脚踝处疼痛的？
如果是由于受到外伤而引起的脚踝处疼痛，通常需要减少运动量，严格的注意休息保护。伤后48小时以后局部进行烫洗，最好戴个护踝保护一下，并且可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如云南白药膏。跑步后出现脚踝疼，考虑可能是由于跑步前热身不够，造成脚踝受伤，出现脚踝疼痛后，应立即停止运动，另外用冰块冷敷，可以很好的缓解疼痛。本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/21798305.html
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