哑铃扩(繁体：擴)胸运动对鸡胸的好处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严(繁体：嚴)重，可以通过运动改善。但如果已[练：yǐ]经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症。

我给你推tuī 荐几个动作相信一定会对你有帮助。

一.胸部练习～俯卧{练：wò}撑

俯卧（繁体：臥）撑是最简单的锻炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手澳门新葡京臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练习～引体(澳门巴黎人繁：體)向上

胸背一(yī)起练，前后均衡发展，不要顾（繁：顧）此失彼，只疯狂练胸，后面出现的问《繁体：問》题更多。

三[拼音：sān].心肺练习～跑步，游泳等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增强身体内澳门永利脏《繁：髒》的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。

当然所有的运澳门新葡京动之后必须做充分的拉伸和放《练：fàng》松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应该比其他人更【读：gèng】加重视自己的坐姿和站姿{读：zī}，保持乐观积极向上的心态（繁：態）。

希望这个回《澳门新葡京繁体：迴》答能帮到你。