强力瘦(拼音：shòu)身普拉提

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普拉提可以减肥吗？

普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。

我们是复旦大学附属华山医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队，我们澳门新葡京拍摄了糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加《练：jiā》粉学习。

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的【拼音：de】血液循环，有利于身体健康，提高身体的{练：de}免疫功能。

2、澳门伦敦人提（练：tí）高心肺功能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二澳门巴黎人氧化碳的（练：de）排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓解压力lì

普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸{pinyin：shēn}练习可以放松{练：sōng}神经与肌肉，从而缓解压力。

4、加强消化【拼音：huà】功能

练习普拉提有（pinyi澳门新葡京n：yǒu）助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增长力(读：lì)量

练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的《de》力量。

澳门新葡京6、紧实(拼音：shí)肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改善体{练：tǐ}态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时{练：shí}无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅{练：yǎ}自信！