蛙泳时脚掌会露出水面怎样矫正？蛙泳时脚掌露出水面，有三种可能第一种，腰部用力挺起，肚子下塌严重，这是初学者经常犯的错误，过度挺腰，导致在练习时感觉到腰部有明显的酸痛感，而身体反弓的姿态也就容易使脚掌在收腿时露出水面
蛙泳时脚掌会露出水面怎样矫正？
蛙泳时脚掌露出水面，有三种可能第一种，腰部用力挺起，肚子【pinyin：zi】下塌严重，这是初学者经常犯的错误，过度挺腰，导致在练习时感觉到腰部澳门银河有明显的酸痛感，而身体反弓的姿态也就容易使脚掌在收腿时露出水面。
第二种，收腿时完全不收大腿，这也是初学者经常有的问题。我们应该知道在蛙泳收腿完成后大腿和躯干之间的夹角应该保持在130-150度之间，而不是一条直线，很多初学者收腿时只收小腿不收大腿，这也是导致脚掌出水面的主要原因。
第三种：平衡没有掌握到位，在划臂抬头换气结束后，头部入水太深，重心过于向前容易导致头《繁：頭》重脚轻，头部在水下而脚在水面上，这种澳门银河情况也会导致脚掌出水。
所以，要做到脚掌不出水必须要做好这三点，收紧【繁体：緊】腹部确保身体是一条直线，而不是弓形或者反弓型；收腿时注意略屈髋，大腿和躯干保（读：bǎo）持适当的角度；调整好重心，使身体前后能够[繁：夠]平衡的浮于水面。
希望对你有澳门新葡京所（拼音：suǒ）帮助～
我蛙泳时，老师说腰和跨不要发力，那怎么改正呢？
谢邀，很可能是你出现了“挺肚子，翘屁股”的动作，在蛙泳中出现这种动作说明你没有掌握发力技巧，在平时的学习中这样的问题会有很多，收腿时过度屈髋（过度收大腿）弓背，然后蹬伸时展髋挺腹，这种动作会造成身体晃动影响腿部发力同时还会造成很大的波浪阻力。蛙泳腿部动作包括收腿，翻脚，以及蹬伸的动作，在做蹬夹动作时腰腹和大腿同时发力，也就是展髋，伸膝的过程，注意腰腹的发力是让腰腹部肌肉紧张起来，保持稳定，而髋部和大腿的发力才是动力来源，腰腹肌肉适度紧张有利于推动力的传导。这就像一根圆木和一条绳子漂浮于水面，推动圆木另一端圆木向前移动，而推动绳子另一端，绳子会弯曲而不会前进。所以，想要改正就要多做蛙泳腿模仿练习，体会俯卧于(繁：於)岸边髋部在池边腿在水中的蹬夹水动作，然后在水中扶池壁或者水线做蛙泳腿动作，确保腰腹稳定，能够产生向前的冲力。模仿练习时一定要注意动作的准确性，比方说收腿的幅度，大腿和躯干所呈现的角度（130-150），双膝之间的距离（略比肩宽），小腿和大腿是否靠紧，脚后跟是否在臀开云体育部上方，脚是否充分勾起外翻，蹬夹水动作是否连贯有力。这都是我们需要考虑和关注的细节。
多做几次练习，相信很快就[pinyin澳门银河：jiù]能够掌握蛙泳腿的发力技巧。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/22200121.html
蛙泳屁股撅出《繁：齣》水面纠正转载请注明出处来源
