拳击（繁体：擊）体验课训练计划怎么写

拳击初学者怎么训练？拳击的技术；一、拳击准备姿势、步法1·准备姿势2·1基本步法2·2前滑步、2·3后滑步2·4左滑步2·5右滑步2·6冲刺步2·7左侧移步2·8右侧移步2·9环绕步（逆时针环绕步、顺

拳击初学者怎么训练？

拳击的技术；

一、拳击准备姿势、步法

1·准备姿【拼音：zī】势

2·1基世界杯【练：jī】本步法

2·2前滑步(读：bù)、

2·3后滑{练：huá}步

2·4左（拼音：zuǒ）滑步

2·5右滑步【读：bù】

2·6冲刺步{练：bù}

2澳门新葡京·7左侧移步(bù)

2·8右侧《繁体：側》移步

2·9环huán 绕步（逆时针环绕步、顺时针环绕步）

2·10后《繁体：後》撒步

二、拳击进攻基本[练：běn]技术

1、刺{练：cì}拳

2、直拳（前《练：qián》手直拳、后手直拳）

3、摆[繁：擺]拳（前手摆拳、后手摆拳）

4、勾拳（上勾拳，前手勾拳，后手（拼音：shǒu）勾拳）

5、平[练极速赛车/北京赛车：píng]勾拳（前手平勾拳、后手平勾拳）

三、拳击防{fán澳门新葡京g}守和反击技术

1、拍(拼音：pāi)击

2、阻挡（肩部阻挡、肘部世界杯阻挡、拳阻[pinyin：zǔ]挡)

3、格《gé》挡

4、闪（繁体：閃）躲

5、潜避（pinyin：bì）

6、退让[拼音：ràng]

7、阻{pinyin：zǔ}挠

8、掩《练：yǎn》护

四、拳击{练：jī}的组合

这是一个简(繁：簡)易的拳击动作数量概括，拳击并不是追求动作的(拼音：de)数量，而是质（繁：質）量，最终的临场应用。