普拉[练：lā]提器械照片介绍

约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能

约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的

它们包括了垫上shàng 操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的{pinyin：de}普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的《de》神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

瑜伽和普拉提的区别是什么？

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

首[拼音：shǒu]先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因

1- 它们[繁：們]都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态教室

2- 都是赤脚的垫上运动（基础{练：chǔ}普拉提是垫上练习）

3- 都是向内关注，强(繁：強)调开云体育专注，强调呼吸，强调细节

虽然那么多相同之[练：zhī]处，但都是形式上的，接下来我和大【读：dà】家解释它们最根(gēn)本的不同：

普拉提强调身的练习，瑜伽强调（繁体：調）心和灵的练习

上图：瑜伽体[繁：體]式

上图：普{练：pǔ}拉提体式

1- 训练目标不同，应用领域yù 不同

普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围绕这个精准的[拼音：de]目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心[练：xīn]而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致的高效方法而被广泛流传应用yòng 到大众健身领域。

瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历lì 史，广义的瑜伽包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外还有持戒，冥想，哲学等等更[拼音：gèng]广泛（繁体：汎）的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练目标包含力量训练，柔【读：róu】韧训练…并且不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。