你能接受电音吗？为什么？感谢邀请：对我来说只要是音乐我都喜欢，以前的电音我挺喜欢的，可是现在好多电音乱改乱剪辑，听起来蛮赤耳的，好的还是会喜欢。哥本哈根减肥法实测,看看到底有没有用？先说说哥本哈根饮食一谈起哥本哈根减肥法，可能有的人很熟悉，但是却并不是很了解，今天先带大家认识一下这个减肥法
你能接受电音吗？为什么？
感谢邀请：对我来说只要是音乐我都喜欢，以前的电音我挺喜欢的，可是现在好多电音乱改乱剪辑，听起来蛮赤耳的，好的还是会喜欢。哥本哈根减肥法实测,看看到底有没有用？
先说说哥本哈根饮食一谈起哥本哈根减肥法，可能有的人很熟悉，但是却并不是很了解，今天先带大家认识一下这个减肥法。哥本哈根减肥法{pinyin：fǎ}，是一个网上流传的13天减肥食谱，据称吃这份食谱减肥天天大鱼{练：yú}大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。
食谱清【练：qīng】单
注意事项（繁：項）
在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即(jí)停止该食谱，因为这样将不会（繁：會）按照预期改善你的新陈代谢。你必须在[pinyin：zài]6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。
哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，而且要求（pinyin：qiú）严格，执行起来较难。所以请你在（练：zài）没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。
以上开云体育就是哥本哈根减肥法的简状，但是其实我们不难看出，这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，营养构成并不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在很多安全风险。如果你还在使用哥本哈根减肥法，那你可要小心一点喽，因为《繁：爲》说不定你就会有以下状况的发生。
1、造（pinyin：zào）成贫血，心跳过速
不{拼音：bù}少人在尝试澳门新葡京过哥本哈根减肥法后，坦言喝黑咖啡做早餐很难坚持，不仅因为有些人不习惯黑咖啡，而且多数人在减肥过程中会出现因为咖啡因导致心率过快的问题，影响一天的安排。除此之外，营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。
2、“强排”伤肾《繁：腎》，腰酸腰痛
肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的副作用之一，原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的“强排”作用下，肾水《shuǐ》不足就会[繁：會]导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。
3、营养失衡(héng)的食谱
忽胖忽瘦不正常。过[繁体：過]了几天后，每天能吃250克的鸡和牛肉！中国营养学会制 定的蛋白质供给量是：成年人每天70克，由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样，每天进食肉类需要达到150~200克。在狠狠饿了几天后《繁体：後》，暴增的肉 类会导致血糖的突然增高，很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。
4、不吃主食的后（繁：後）果
中国居民（练：mín）膳食指南里面强调，主食在中国人的食谱比例中应站到50%以上，虽然碳水化合物（广义的“糖类”）摄入过多会导致糖转化为脂肪，但是中国人从长久以来的进化中形成的体质情（练：qíng）况，如果长期不吃主食的生活，从生活质量来说是（pinyin：shì）很低的。
国外研究发现，让人们吃油少盐少的饮食，大部分人能够坚持下去；但如果完全不吃含淀{练：diàn}粉的主食和含糖的水果，人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，而且长期持续下去，可能带来多种【繁体：種】方面的健康损害。
5、皮肤变差，头发(繁：發)脱落
很多世界杯女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发（繁：發）脱落越来越多，原来柔顺的头发变得干枯或油腻。
因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质《繁体：質》营养不良、铁供应不足{pinyin：zú}而导致贫血、闭{练：bì}经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
6、澳门威尼斯人容易引发多种疾病{bìng}
人的（pinyin：de）胃肠总澳门银河是要用某些成分来填充的。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？
如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿 酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。
因此，哥本哈根(拼音：gēn)减肥食谱只适用于想短时间降低体《繁：體》重的人群，希望长期、持续减脂的人一定要理智慎用。正确的减肥方法还是要采用运动 饮食相结合比较好。
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