运动减肥和节食减肥都会反弹吗？暴食是肥胖的主要原因。当然，遗传学也很重要。贪吃的食物，认为少吃是一种心痛，以及食欲旺盛是减肥的大敌。看着满满一桌的美味佳肴而无法享受，这是一种悲哀的提醒。可以吃得太多满足食欲，却使自己身体臃肿，各种疾病蜂拥而至，也让人无限苦恼
运动减肥和节食减肥都会反弹吗？
暴食是肥胖的主要原因。当然，遗传学也很重要。贪吃的食物，认为少吃是一种心痛，以(yǐ)及食欲旺盛是减肥的大敌。看着满满一桌的美味佳肴而无法享受，这是一种悲哀的澳门伦敦人提醒。可以吃得太多满足食欲，却使自己身体臃肿，各种疾病蜂拥而至，也让人无限苦恼。鱼和熊掌不能兼得。
然而，上帝似乎不喜欢人们多吃。他对贪吃者最直接的惩罚就是让你长得又胖又丑。
所以最《拼音：zuì》好少吃点
请问一下通过节食加运动减肥成功后，会不会反弹？
对于大多数减肥者来说，最关心的问题是反弹。那么，饮食和运动会反弹吗？听我说。
很多人下定决心减肥后，会把饮食和运动并重，这是一种非常科学的减肥方法。然而，减肥反弹的问题与你成功减肥后的生活方式有关。如果减肥成功后，再恢复原来的习惯，如缺乏锻炼、暴直播吧饮暴食，很可惜你会反弹。而如果在那之后，你仍然保持良好的运动习惯，并注意饮食，那【拼音：nà】也能保持体形，避免反弹。
在澳大利亚团队的一项研究中，他们招募了一组体重94公斤的受试者。经过10周的饮食干预，受试者平均减重约13公斤【pinyin：jīn】。听起来不错，但让我们来听听反弹的《拼音：de》故事
饮食干预后，研究人员进行了为期一年的“维持减肥”干预，包括定期营养咨询和每天30分钟的中等强度运动。最后的实验结果显示：一年后，大部分受试者的体重反弹了7-8公斤。研究人员（繁体：員）分娱乐城析，原因是经过10周的饮食干预后，这些受试者的瘦素水平下降，这与脑肠肽（刺激饥饿、促进胃排空和胃酸分泌）的增加有关
一年后(繁：後)，这组受试者的脑肠肽水平仍高于实验干预前，瘦直播吧素水平比实验干预前降低约三分之一。也就是说，节食结束一年后，人体依然没有摆脱疯狂进食、发胖的欲望。然而，最近国内一项“十一五”相关研究证明，仅6周的有氧耐力训练就能使受试者平均体重减轻5公斤左右
因此，反弹与否与你的饮食控制和开云体育运(拼音：yùn)动习惯有很大关系。
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