锻炼身体远离疾病演{练：yǎn}讲稿

体力劳动、做家务和运动锻炼是一回事吗？如果从（1）能量消耗的角度，（2）促进血液循环的角度来说，3者有异曲同工之妙；也就是说如果你要减肥，为了增加能量消耗，那你做体力劳动，甚至做家务都是有效果的。如果你是为了促进血液循环，仅仅是为了健康的话，那么3者都是可以的

体力劳动、做家务和运动锻炼是一回事吗？

如果从（1）能量消耗的角度，（2）促进血液循环的角度来说，3者有异曲同工之妙；

也就是说如果你要减肥，为了增加能量消耗，那你做体力劳动dòng ，甚至做家务都[拼音：dōu]是有效果[练：guǒ]的。

如果你是为了澳门新葡京促进血液循环，仅仅是为了健康的话，那么3者都是可以{练：yǐ}的。

所以经常做体力劳动的人，也是【读：shì】很强壮的，

而经常做家务的人，也是很健康的{读：de}。

只有久坐不动的人，才容易成为亚健[练：jiàn]康人群。

----不澳门新葡京同的地方【拼音：fāng】---------

但[拼音：dàn]是做家务的运动强度太低，

而体力劳动的【读：de】运动强度虽然大，

但是两者的动作都太单一，刺cì 激到的肌肉都太局限。

类似于你去健身房做力量训练，又只澳门巴黎人做一个动作得到的效{练：xiào}果。

运动锻炼的话，一般都是{练：shì}全身性的，

不仅仅是能量娱乐城消耗和活血，还能带(繁体：帶)来整体的美感，全身均衡的发展。

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所以，对于久坐不动(繁：動)的亚健康人士来说，

如果不想去运极速赛车/北京赛车动{练：dòng}锻炼，

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