跑步是否会加重颈椎病？疫情好转跑了5公里，觉得肩膀更不舒服？跑步讲究姿态和步伐，呼吸的配合，还是要结合自身情况，疫情下长时间不锻炼，一下跑五公里都会有不适应，这个过程要慢慢的给身体进行信号指令，跑前热
跑步是否会加重颈椎病？疫情好转跑了5公里，觉得肩膀更不舒服？
跑步讲究姿态和步伐，呼吸的配合，还是要结合自身情况，疫情下长时间不锻炼，一下跑五公里都会有不适应，这个过程要慢慢的给身体进行信号指令，跑前热身很重要，这个过程对你的脚踝关节，膝关节，腰部，颈部，手腕，大臂，都要运动到，才能进入跑步状态，控制呼吸的节奏，步伐轻松，身体都要放松，特别你颈椎感觉不舒服，一定要保持身体正直，颈部不要过度前探，自然保持和身体一致，挥臂自然轻松，这样身体的摆动也自然。为什么跑步时,左肩会痛？
你跑步姿势不对，跑的时候身体不够平衡，导致两边受力不均匀，你可以尝试在原地摆臂，让一个人从侧面看你两只手臂摆臂幅度是不是一致，从后面看你跑的时候身体是否是正直的。你的情况应该是左边手臂摆臂姿势不规范引起的
肩膀和臂膀特别疼，心里很不舒服怎么回事？
我本来肩膀疼的都不行了，然后跑步锻炼什么的也不行，之后我着重锻炼了几块肌肉～我是女的我不太懂，就是健身房那个扩胸的机器，下图这种，我坚持了一周，每天做三组，一组20个～现在好了很多～
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