女生手太小什么原(读：yuán)因

篮球！手太小如何练习运球？大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术

篮球！手太小如何练习运球？

大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术

在同样的条件下，单靠运球可能无法通过保罗的防守。你可能误解了运球不是用澳门银河手掌，而是用手指。如果你想以很低的速度运球，你必须用指尖触球以加快《kuài》速度。这和我们通常的100米冲刺一样，你必须用脚垫才能跑得更快

如果你想练习好运球，我建议你看看保罗和欧文的运球方法。首先，你要有耐心，一步一步地(读：dì)运球，坚持很久，不能放弃。而且，每次运球都要弯下腰，保持好皇冠体育习惯，形成肌肉记忆。毕竟，篮球不仅仅是运球，更是突破

每一【pinyin：yī】个好的运球手都是人和球的结[繁：結]合，极低的运球让人惊叹。而且运球不可能轻易拦住球，所以你不会有三次威胁，只有两次威胁，很容【拼音：róng】易被击倒。

运球不是一天可以练习的。我们应[繁：應]该坚【pinyin：jiān】持很久，每天练习。最好和篮球一起睡觉，像其他人的视频一样在课堂上练习运球。虽然电视有点夸张，但你还是需要能够做到

我相信你澳门金沙的技jì 术会越来越好。

前臂肌肉主要由屈肌、伸肌和肱桡肌组成，位于前臂内侧、外侧和靠近拇指的一侧。

前臂的屈肌，也称为屈肌，位于前臂靠近手掌的一侧。前臂屈{pinyin：qū}肌主要yào 用来弯曲手腕和手指。

腕屈肌和指屈肌共《拼音：gòng》同构成前臂屈肌，是前臂最大的肌肉。前臂的大小很大程度上取决于{pinyin：yú}屈肌的发育。

前臂伸肌位《练：wèi》于前臂靠近手背的一侧。前臂伸肌的《pinyin：de》功能是向上弯曲和伸直手《shǒu》腕和手指。

腕伸肌和腕屈肌属于相对较小的肌肉，它们在小臂的大小中所起的作用非{fēi}常小。但良好的伸肌训练可以使我们的小臂线条突出，这也是肌肉中不可【练：kě】忽视的一部分。

肱桡肌位于前臂肌肉最外侧（繁：側澳门银河）的皮下部分，长而平。

肱桡肌的主要功能是弯曲肘部，常与肱二头肌配合完成弯曲和抬澳门威尼斯人举动作(zuò)。

肱桡肌的（de）大小介于屈肌和伸肌之间。训练好肱桡肌可以提高我们前臂肌肉的整体丰满（繁体：滿）度，以免使一侧显得过于虚弱。

因(pinyin：yīn)此，要想提高前臂的周(zhōu)长，就要锻炼前臂的所有肌肉，训练的重点是屈肌大于肱桡肌大(拼音：dà)于伸肌。

悬吊训练主要是锻炼我们手【练：shǒu】臂的屈肌，它支撑着我们整个身体的重量。

在此期间，我们的屈肌长期处于等长收缩状态，可以对肌肉提供强烈的刺激，提高肌肉的神经募集能力，帮助我们在其他训练中提高屈肌的控制能力。

坐着弯曲手腕可以训练我们的屈肌在隔离和使他们完全合同，以实现我们的(de)训(繁：訓)练目标。

应尽量增加腕关节活动范围，提高工作距离，保持收【练：shōu】缩[繁体：縮]高峰，使腕屈肌得到进一步挤压，从而提高训（繁：訓）练效果。

站在手腕后面弯曲也是孤(pinyin：gū)立的训（繁体：訓）练手臂屈肌动作，因为手背的起始位置自然下垂而地面是垂直的，可以避免杠铃对腕关节的压力(拼音：lì)，对于屈肌力量较弱的朋友更友好。

哑铃坐锤(拼音：chuí)手腕卷曲(繁：麴)是一种单独的肱桡肌运动训练。就像哑铃曲腕一样，要提高手腕的活动范围，最大(dà)限度地延长工作距离。

练【繁体：練】习（繁体：習）肱二头（繁：頭）肌时，还可以增加锤子的弯曲，这样可以提高练习肱二头肌时肱二头肌的训练效果。

手指俯卧撑可以锻炼我们的小臂伸肌。在这个过程中，手{shǒu}指和《练：hé》手腕都需要保持笔直。伸肌等长收缩，刺激效果好。

前臂的大小主{zhǔ}要取《pinyin：qǔ》决于屈肌的发育。通过以上训练方法，可以有效地提高我们前臂屈肌的肌肉水平，弥补肱桡肌和伸肌的弱点(繁：點)，使肌肉更加平衡。

每周锻炼两次手臂小肌肉可（练：kě）以很快提高效果。经过一段时间，我们的小胳膊的尺寸和肌肉线条都会有很大的改善，这对硬拉、引体(繁：體)向上等动作的表现也是有帮助的。