女生武术简单《繁：單》视频教学视频教程

初学者学武术，依次可以学习哪些武术？对于初学者来说，首先得着年纪如年纪大的可处太极拳入手，若是青少年就可从初级长拳，青年拳，入手当然还有初级的刀术，枪术，剑术，这都是七十年代的教程了，这些还得练下腰，压腿练臂力等，这对青少年是有极大好处的

初学者学武术，依次可以学习哪些武术？

对于初学者来说，首先得着年纪如年纪大的可处太极拳入手，若是青少年就可从初级长拳，青年拳，入手当然还有初级的刀术，枪术，剑术，这都是七十年代的教程了，这些还得练下腰，压腿练臂力等，这对青少年是有极大好处的。

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本功娱乐城练习分为以[pinyin：yǐ]下几点：

1、每天一个五公里长跑训练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、有条件的话，在健身幸运飞艇房利用各种器械，从头到脚都训练一遍。（主要是进行【练：xíng】力量练习）

3、压腿劈叉，韧澳门伦敦人带拉伸训练（繁体：練）

4、全澳门新葡京部热身完之[练：zhī]后，进入到你自己要训练武术的科目

5、坚极速赛车/北京赛车持一年以后，你会发《繁：發》现两三个普通人与你单挑，你决定不把他放在眼里

可以学习一下形意拳，形意拳简单易学易练，有很多一招制敌的动作，比较适合女孩练习。另外，形意拳中有一些内功的练习方法，能够抻筋拔骨，有瑜伽一样的作用，可以先了解一下。